Min skjoldbruskkirtel er reguleret, men jeg kan stadig ikke tabe mig – hvad nu?

At få skjoldbruskkirtlen i balance (TSH normaliseret) hjælper ofte på vægten – især hvis der var store afvigelser (American Thyroid Association). Men hvis vægten *ikke* falder, skal du justere kost og bevægelse.

Hvad sker der ved hypothyreose?

Kirtlen producerer for lidt hormon → lav metabolisme. Symptomer: tør hud/hår, forstoppelse, træthed, vægtøgning 2-4,5 kg (ofte vand/salt, ikke fedt). ATA: massiv vægtøgning er sjældent *kun* pga. skjoldbruskkirtel.

Medicin alene nok?

Dosering tager tid at justere. Når værdier er normale, *bør* symptomer (inkl. vægt) forsvinde. Hvis vægtøgning er eneste symptom, er det sandsynligvis *ikke* skjoldbruskkirtelen (ATA).

Vægttab 101: kalorieunderskud

3.500 kcal = 0,45 kg fedt. Skær 500 kcal/dag → 0,45 kg/uge. Små ændringer (ingen sodavand, færre chips/cookies) giver progressivt tab.

Tilføj motion

73 kg person: jogging 8 km/t = ~700 kal/time. Tai chi = 364 kal/time. Læge kan hjælpe med realistiske mål og skræddersyet plan.