Min skjoldbruskkirtlen er reguleret, men jeg kan stadig ikke tabe sig.

Korrigering af en underaktiv skjoldbruskkirtlen kan spille en rolle for at få tallene på din skala til at bevæge sig nedad, især hvis du har haft betydelige abnormiteter i din skjoldbruskkirtelfunktion ifølge den amerikanske thyroidforening , eller ATA. Men hvis du har set din læge og dine skjoldbruskkirtleniveauer er vendt tilbage til normal, men din vægt ikke spænder, skal du muligvis justere dit diæt og aktivitetsniveau for at slippe af med de overskydende pund.

Hypothyroidism og Weight Gain

Skjoldbruskkirtlen er en lille, sommerfuglformet kirtel, der ombrydes rundt om din luftrør og ligger omkring halvvejs mellem din hage og sternal hak på forsiden af din hals. Det producerer hormoner, som hjælper celler med at omdanne ilt og kalorier til energi. En underaktiv skjoldbruskkirtlen producerer for lidt hormon, hvilket forårsager hypothyroidisme. Symptomer omfatter tør hud og hår, forstoppelse, forvirring, lav energi og vægtforøgelse på så meget som 5 til 10 lbs. ATA bemærker dog, at disse ekstra pounds normalt skyldes salt og vandophopning snarere end fedtopbevaring.

Korrigering af skjoldbruskkirtlens ubalance

Tværtidsskiftemedicin vil ikke helbrede en skjoldbruskkirtel, og det kan tage en prøve og fejl, før din læge får din medicin dosering korrekt. ATA siger imidlertid, at når dine niveauer er normale igen, bør symptomer på hypothyroidisme, herunder vægtforøgelse, løse. Fordi massiv vægtforøgelse sjældent er et resultat af hypothyroidisme, og ikke alle personer med hypothyroidisme får selv små mængder af vægt, bemærker ATA også, at hvis dit eneste symptom er vægtøgning, er det sandsynligvis ikke på grund af skjoldbruskkirtlernes dysfunktion.

Grundlæggende om Vægttab

Hvis du spiser flere kalorier på en dag, end du har brug for, gemmer din krop overskydende som fedt, hvilket medfører vægtforøgelse - ca. 1 kg fedt pr. 3.500 ekstra kalorier. For at tabe 1 lb. om ugen, skal du reducere dit kalorieindtag med ca. 500 kalorier om dagen. For mange individer kan mindre ændringer som f.eks. Eliminering af sodavand eller højt kalorieindhold som cookies eller chips fra din kost føre til progressivt vægttab.

Tilføjelse af øvelse til din vægttabsplan

Rutineøvelse sammen med med en nærende, lavt kalorieindhold kost kan øge din kalorieforbrænding og holde dit vægttab på rette spor. Antallet af kalorier du brænder i timen afhænger af din nuværende vægt og intensiteten af øvelsen. En 200-lb. person brænder ca. 700 kalorier i timen, når man jogger ved 5 mph. En time tai chi brænder kun 364 kalorier pr. Time, hvis du vejer 200 lbs. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme realistiske vægttabsmål og identificere en diæt- og træningsrutine, der passer til din nuværende sundhedstilstand og livsstil.

, , ] ]