Hvor lang tid tager det at tabe maven Fat Post Graviditet?

Hver kvindes krop reagerer anderledes, og processen med at genvinde din præ-graviditet kan tage måneder eller endog år. Ikke alene skal dine muskler, hud og væv skrumpe tilbage, men du må kæmpe med det ekstra fedt, din krop har påtaget sig med vilje til at støtte amning. Hvis du har lavet en fejl i at spise for to, kan din rejse tage lidt længere.

Healing Periode

Den første forhindring du skal overvinde i din søgen efter vægttab efter fødslen er din egen helbredelsesperiode . Du skal tillade din kropstid at overgå tilbage til en ikke-gravid person. Nogle kvinder finder, at de kan genoptage lysaktivitet og træne bare dage efter levering, mens andre, især kvinder, der havde kirurgiske leverancer eller graviditetskomplikationer, har brug for uger eller måneder, før de har styrken til at gå i gang med en vægttabsrejse. Så snart du har lyst til at tackle din post-baby krop, lav en aftale for at få din læge velsignelse.

Kost og motion

Du vil miste en stor del af vægt i dagene og uger efter din graviditet. Dit blodvolumen vil vende tilbage til det normale, og din hud vil begynde at strække sig tilbage. Når processen er færdig, er det op til dig at overtage. Den bedste måde at nå dine mål på en sund måde er at spise en sund kost og motion. Kost og motion forårsager vægttab primært ved at skabe et kalorieunderskud og opbygge magert muskler.

Amming Advantage

Moms, der ammer har en lille kant over mødre, der formler foder, når det kommer til vægttab. Da din krop arbejder regelmæssigt for at skabe modermælk, brænder det et par hundrede ekstra kalorier om dagen. Denne ekstra kalorieforbrænding hjælper dig med at tabe sig uden at gøre drastiske ændringer i din kost eller tilføje motion, mens du etablerer en amning rutine. Faktisk anbefaler BabyCenter at vente mindst to måneder, før du aktivt forsøger at tabe sig, så du ikke har negativ indflydelse på din mælkeforsyning.

Hold det sikkert

Tålmodighed er en af ​​de vigtigste sikkerhedselementer til post- graviditet vægttab. Mens du måske vil tabe vægten med det samme, starter du en kost og presser dig selv til motion, før du helbreder, resulterer i træthed i løbet af en tid i dit liv, når du har brug for din energi mest. Hurtigt vægttab kan også introducere toksiner i din modermælk. Selv om dette sker, er brystmælk den sundeste mad til din baby, så lad det ikke afholde dig fra at amme, "siger BabyCenter-lactationskonsulent Susan Condon.