Weight Watchers point for svinekøds friteret ris

WW's punktsystem gør diæt fleksibelt. Arbejd med WW-medarbejder for at finde dit daglige pointbudget. Spor point for alt indtag. Nået grænse → stop med at spise. Rådgiv læge før start.

Svinekøds friteret ris

1 portion (240 g / 8 oz) = 10 WW-point (Exercise 4 Weight Loss). Ekstra tilbehør (saucer) ændrer pointværdi.

Næringsindhold pr. portion

• 406 kcal
• 20 g fedt
• 14 g protein

Relativt højt fedt – justér resten af dagens kost i overensstemmelse.

Fedtanbefaling

Penn Medicine: Max 30% af daglige kalorier fra fedt. Ved 2000 kcal/dag = max 65 g fedt. En portion svinekøds friteret ris = ~⅓ af dagligt fedtbudget.

Samlet koststrategi

WW giver lavere point til frugt/grøntsager (Peer Trainer) → du kan spise mere af det. Overvej: Reducer portion af friteret ris, tilføj ekstra grøntsager til tallerken for at nå vægttabsmål.