Gudskrukke: En simpel måde at håndtere stress og bekymringer på

Når det føles, som om verden råner ned over dit hoved, eller du har en bekymring, der ikke vil gå væk, behøver du ikke at rive dit hår ud i frustration. Du kan bruge en Gudskrukke. En Gudskrukke er simpelthen en krukke eller anden beholder, du dedikerer til at samle alle dine bekymringer på små papirark og "give dem til Gud". En Gudskrukke kan hjælpe dig med at håndtere alt fra store finansielle katastrofer til en lille tweed med naboen, hvad enten det er, der æder din fornuft. Du kan bruge en Gudskrukke med nogle simple trin og masser af papirskråner.

Ding, du har brug for

• Krukke eller anden beholder
• Små papirskråner
• Pen

Instruktioner

1. Vælg din beholder. En dekorativ krukke med låg, gamle stearinlyskrukker, prægtige trækasser eller en simpel gavepose er alle gode valg. Det eneste krav er, at din beholder udelukkende bruges til Gudskrukken-formålet og ikke tømmes, hvis den skal bruges til noget andet. Du kan dekore din beholder ved at mærke den "Gudskrukke" eller "Gudspose" eller skrive "Bekymringer kommer her" på den.

2. Identificer dine kvaler. Hver gang du er besat af, plaget af eller mister søvn på grund af en bekymring, skriv bekymringen ned på et lille stykke papir. Papiret kan være en lille skråne fra et kuvert eller hvad end der ligger på bordet, eller du kan skære små, farverige skråner fra notekort og gamle blade og lade dem ligge ved din krukke for nem adgang.

3. Placer din kval ceremonielt i krukken. At tage et par øjeblikke til at sidde med kvalen, før du placerer den i krukken, og derved i Guds hænder, er en god måde rigtigt at slippe den på. Fold papirskrånen med din kval til en lille firkant og hold den på din panne. Luk dine øjne og sig noget som: "Gud, jeg giver dig dette, så jeg ikke længere behøver at bekymre mig for det. Du kan håndtere det. Tak." Placér kvalen i krukken.

4. Slip det. Det er det svære trin, der bliver nemmere med masser af øvelse. Når du har placeret kvalen i din Gudskrukke, slet den fra dit sind. Det er ikke længere dit at bekymre dig for. Hvis en kval fortsætter med at gnide ved dig, kan du fortsætte med at placere den i krukken på daglig – eller endda timelig – basis, indtil den forsvinder.

5. Tøm Gudskrukken. Når din Gudskrukke er så fuld, at du ikke længere kan lukke låget, eller skrånerne halder ud på gulvet, hold en ny ceremoni for at blive kvit dem. Hæld alle skrånerne i en bål, metalspand eller anden flammesikker overflade og tænd dem. Se alle dine kvaler brænde med deres besværlige natur, der svæver op i himlen som røg. Grav asken.