Hvordan til at lindre pårørende stress

Er du omsorgen for en aldrende forældre , eller måske omsorgen for en elsket en diagnosticeret med Alzheimers eller en anden form for demens ? En sengeliggende eller på anden måde -handicappede elskede? Ligegyldigt hvad de problemer eller handicap af enhver person , pleje give er en 24-timers job, der efterlader mange pårørende under et stort pres og stress. Venstre adresseløse , kan stress forårsaget af pleje give føre til sygdom eller tilskadekomst omsorgsperson , samt uhensigtsmæssige reaktioner på vrede , frustration og fortvivlelse. Lær at tage vare på dig selv som en omsorgsperson . Vid, at de belastninger af pleje give kan virke overvældende til tider , men der er måder, du kan reducere dit stressniveau , sikkert og produktivt. Instruktioner
1

Uddan dig selv . Klik på Internet- websites, såsom Caregiver ressourcer eller National Institute on Aging, for information om pleje give. Overvej Family Caregiver Association hjemmeside for at lære, hvad stress er involveret i at tage sig af en elsket en kan gøre for din mentale tilstand og endda din fysiske sundhed. Læs bøger om pleje giver såsom " Sådan Care for Aging Forældre " af Virginia Morris eller " Harvard Medical School Family Health Guide. " Tal med andre om pleje give og dens krav på din følelsesmæssige, mentale og fysiske styrke. Lær, hvad andre har været igennem, og hvordan de behandles de belastninger af omsorgen for nogen , uanset omstændighederne.
2

Forskning dine muligheder . Kontakt din lokale sundhedsmyndigheder afdeling og finde ud af , om der er pleje giver ressourcer i dit samfund. Find ud af om støtteberettigelse din ven eller elskede at få adgang til disse ydelser som måltider, i hjemmepleje eller hjemme sundhedsydelser. Find ud af om der er en lokal omsorgsperson støtte gruppe, som du kan deltage , der vil hjælpe til at give værdifulde oplysninger og ressourcer til plejepersonale.
3

Pas på dig selv . Ja , det er ofte lettere sagt end gjort , men det er meget vigtigt for pårørende at spise godt , få nok søvn og motion dagligt . Prøv , og ved hjælp af andre familiemedlemmer eller venner, for at planlægge tid væk fra dit job som en omsorgsperson hver uge for at nyde ting, du ønsker at gøre - . Gå til en film , tilbringe en aften med venner eller bare slappe af

4

Administrer din stress. For at gøre dette , skal du først være i stand til at identificere, hvad det er, der volder dig stress. Er du bare plain slidte, fysisk og følelsesmæssigt ? Tal med nogen om dine følelser , bekymringer og bekymringer for fremtiden . Spørg til familie og venner til at hjælpe på enhver måde , de kan.
5.

Accepter , at som en omsorgsperson , er der vil være dage, hvor du føler dig krænket og vred over, at du er den ene forvist til at tage pleje af et familiemedlem. Hvis du er en professionel omsorgsperson , forstå, at der er dage, hvor du kommer til at blive sat gennem en vridemaskine - følelsesmæssigt og fysisk . Men uanset hvad det scenario sagen , forstå og acceptere disse følelser og følelser . Må ikke svælge i skyldfølelse . Disse følelser er normale. Men hvis du finder det vanskeligt at overvinde dem, søge professionel hjælp eller rådgivning.
Hoteltilbud