Beskyt dig selv: Strategier til håndtering af manipulative mennesker

Manipulative mennesker

Det ser ud til, at nogle mennesker, uanset omstændighederne, ikke kan lade være med at manipulere. Alle har gjort det, men der er et punkt, hvor manipulation bliver farlig og usund. Afhængig af kilden, kan det være svært at holde sig væk fra disse manipulative mennesker og situationer, men med utholdenhed er det muligt at forblive sindig.

Instruktioner

1. For at forblive sindig midt iblandt manipulative mennesker og situationer kan være meget svært, især fordi disse folk har tendens til at være familie, venner, elskere, børn og kolleger. Identificér disse mennesker. Opmærksomhed er nøglen.
2. Nogle gange er manipulation meget overt eller åbenlys, såsom en kollega eller chef, der trueder dig med jobtab eller mere arbejde, eller en partner, der prøver at få dig til at føle dig skyldig, så han eller hun kan få et ønsket resultat. Dog kan det meget ofte være subtil manipulation, så meget, at du måske ikke genkender det. Det kaldes "crazy making". Når du kan identificere, hvad den anden person gør for at prøve at skabe kaos, kan du blive forberedt til at kæmpe mod det, hvilket vil gøre dig i stand til at forblive sindig og rolig.
3. Giv opmærksomhed til dine grænser, da manipulative vil presse dem. Det er essentielt at have evnen til at kommunikere klare grænser. Et godt indikator på, at grænser er overskredet, er, hvis du føler dig vred eller skyldig. Ofte, når vi manipuleres, føler vi magtløse, så det er vigtigt at finde en måde at tage din magt tilbage. Der er mange måder at påstå dig selv og definere dine grænser for den anden person. Hvordan du responderer, afhænger af, hvad du vil have som slutresultat. Det kan være nødvendigt at konfrontere den manipulative person, afbryd kommunikationen helt, sige intet, sætte ned eller håndhæve en grænse, eller tale med en ven og processe emotioner. Dit mål er at forblive sindig og ikke reagere.
4. Manipulative mennesker kommer i mange former. En meget vigtig ting er at have en stærk fornemmelse af den type mennesker, du vil have i dit liv. Selvom det ikke gør følelsen af at blive manipuleret mindre smertefuld, vil det klarere, du er om, hvad du vil og hvad der er acceptabel adfærd, gøre det nemmere at identificere situationer, hvor manipulation sker. Når du er opmærksom på disse manipulative situationer, bliver det nemmere at vide, at noget skal gøres for at opretholde sindighed.
5. Hold fast kurs. Det tager år at skærpe disse færdigheder. Lær af de tider, det har skete, og tag note af, hvad du kan gøre for at ændre.