Usunde coping-mekanismer: Hvordan de forværrer stress og velvære

Copings mekanismer

Coping-mekanismer hjælper os med at bevæge os ud over stressende situationer. Vi lærer forskellige typer adfærd for at distrahere os fra hverdagens vanskeligheder, både gennem prøve og fejl og fra de mennesker, der omgiver os. Disse kan være sunde eller usunde adfærd. De gavnende hjælper os med at afslappe og løse negative effekter af stress på vores liv. Negative adfærd skjuler kun vores problemer og forværrer dem i sidste ende.

Agressive og manipulative adfærdsmæssige coping-mekanismer

Høje stressniveauer og traumatiske oplevelser får nogle mennesker til at engagere sig i voldelig og misbrugsfuld adfærd. Dette kan udtrykke sig i alt fra løgne, at skyde skylden for dårlige omstændigheder på andre, til at manipulere og styre folk til verbale og fysiske angreb. Disse handlinger kan klassificeres som aggressive coping-mekanismer. De fører ofte til negative relationer med familie og venner, isolering og endda kriminelle handlinger, der resulterer i fængselsstraf. Personen kan blive betragtet som en trussel for samfundet.

Passive, mentale undvigelse og tilbagetrækning coping-mekanismer

Der findes mere passive coping-mekanismer, såsom at finde undskyldninger, at sætte et offer-mentality op, at gøre som om, ting ikke er en stor sag, når de i virkeligheden er det, eller at leve i fornægtelse af, at et problem faktisk eksisterer. Disse kan blive accompagneret af overdreven glemskhed af problemer, der skal løses, at hjælpe andre i sådan en grad, at personen glemmer at hjælpe sig selv, og at løse sine egne vanskeligheder og skabe en alternativ glad personlighed, der lever i en fantasiverden, hvor livets virkelige vanskeligheder ikke vil påvirke ham. Disse mønstre er et tegn på tilbagetrækning og mental undvigelse. De kan resultere i, at problemer forbliver uløste eller forværres, og isolering fra de mennesker, der kunne hjælpe.

Kompulsiv-obsessive adfærdsmæssige coping-mekanismer

Nogle mennesker vil engagere sig i kompulsiv-obsessiv adfærd som overdrevet forbrug af mad, alkoholmisbrug, ludomani og at arbejde urimelige mange timer for at undgå at skulle håndtere problemer og emotioner. Ofte vil dette føre til mere mental og fysisk stress, overanstrengelse og dårlig sundhed. Denne adfærd isolerer også den stressede person fra andre mennesker. En person med overvægt kan trække sig fra venner af frygt for gener. En alkoholiker kan gener andre og skubbe dem væk. En ludoman kan miste penge og forårsage økonomiske bekymringer for venner og familie. En far, der bliver på kontoret hele tiden, kan glemme sin kone og børn.

Selvdestruktive coping-mekanismer

De mest negative coping-mekanismer er farlige, og nogle er fatale. Nogle mennesker bliver afhængige af stoffer, afhængige af alkoholiske drikkevarer eller farmaceutika, og engagerer sig i højt-risiko projekter, mens de prøver at lindre deres bekymringer. Nogle individer føler, at at skade sig selv fysiskt vil lindre emocionel smerte. De kan endda forsøge selvmord i håb om at eliminere deres problemer helt. Afhængigheder fører til isolering fra kære og venner, og forårsager værre problemer end den oprindelige kamp, personen har med. Hvis nogen skader sig selv eller begår selvmord, kan resultatet være døden.