Mål &Teknikker til Positiv Tænkning

SuccessConsciousness.com beskriver positiv tænkning som en holdning , hvor sindet underholder tanker, der fremmer personlig vækst og succes , forventer positive resultater i livet . Mayo Clinic siger, at positiv tænkning kan øge levetiden og resultere i bedre generelle fysiske helbred . Mastering teknikker til at fokusere på positive tanker kan hjælpe dig med at nå målene og har et lykkeligere liv . Self -Talk

The American Heart Association diskuterer betydningen af ​​selv-snak . Alle os tale med os selv , enten højt eller bare i vores sind. Gøre en indsats for at koncentrere sig om det positive reducerer stress . "Jeg ved, at jeg kan nå dette mål " er et eksempel på positiv selv-snak . "Tingene aldrig arbejde for mig " er et godt eksempel på negative sætninger til at undgå.
P Hvis du underholde negative tanker regelmæssigt praktiserer positiv selv-snak kan ændre dit liv . Gentagne negative tanker bør slettes fra dit sind . Brug positive bekræftelser hjælper dig med at lære at slette en negativ tanke og erstatte det med en positiv. For eksempel, hvis du er i vane med at tænke, "Jeg er dum , " erstatte den tanke ved at gentage "Jeg er smart. " Over tid, de nye positive tilsidesætter det negative.
Undgå negative mennesker

Holde selskab med negative mennesker producerer negative tanker. Attitude kan ofte være smitsom. Hvis du forsøger at omfavne positiv tænkning , så prøv at undgå at bruge tid med pessimistiske mennesker . Men vi kan ikke altid undgå negative mennesker . For eksempel , pårørende og samarbejdspartnere spiller en vigtig rolle i vores liv. Hvis nogen har en tendens mod det negative , kan du opretholde en positiv tankegang . Bare acceptere, at de aldrig kan ændre sig og ikke lade deres pessimisme smitte af på dig .
Opret Kontrol

Evaluering dine fremskridt hele hver dag bidrager til at opretholde en konstant strøm af positive tanker . Når du fange dig selv at have en uønsket tanke, stoppe, hvad du gør, og erstatte det ved at gentage en positiv bekræftelse . Advar de mennesker tæt på dig om, hvad du gør. Bede dem om at bringe det til din opmærksomhed, hvis de hører dig sige noget negativt .

Journaling er en anden måde at kontrollere dine fremskridt . Hver aften rekord i en notesbog eller dagbog , hvor godt du gjorde den dag . Brug også denne gang er en mulighed for at fejre ting, som du er taknemmelig . Må ikke lægge tidsskriftet væk, før du har fundet noget positivt at skrive ned .
Hoteltilbud