Sådan spiller Stress Relief Games

Moderne livsstil forårsage mange mennesker til at lide af sundhedsskadelige niveauer af stress. Vores adrenalin -producerende " kamp eller flugt " reaktion i perioder med stress var oprindeligt en fysiologisk reaktion på livsfare . Nu optræder de reaktioner, i stedet , når vi er bekymrede over mål og deadlines på arbejdet , nervøs i sociale scenarier , eller har problemer i parforholdet , for eksempel. De fleste af de ændringer, de " kæmp eller flygt" respons udløser er ubrugelige gener , der rent faktisk kan hæmme ydeevne og få os til at trætte for hurtigt. Overstimulering kan føre til konstant bekymrende , søvnløshed og i sidste ende depression og kan også føre til ting som forhøjet blodtryk og mavesår. Afstressende spil kan hjælpe modvirke disse uønskede virkninger. Instruktioner
1

Spil fysiske holdspil som fodbold eller basketball. Hvis du arbejder for en relativt stor virksomhed , kan det have sine egne sportsfaciliteter og hold du kan tilmelde sig. Fysisk træning expends overskydende nervøs energi og vedligeholder kondition , hvilket er afgørende , især hvis dit job er stillesiddende . Den feel-good endorfiner øvelse producerer vil hjælpe berolige dit sind og afværge depression , mens kammeratskab og holdånd styrker positive idéer om at få godt med andre mennesker .
2

grave et brætspil og finde nogle villige modstandere. Dette er en mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen med familien, hvis selskab og kærlighed altid sætte andre bekymringer i perspektiv. Skak, dam , Monopoly , Scrabble og backgammon er gamle favoritter. Disse spil kræver din fulde opmærksomhed det meste af tiden og vil distrahere dig fra din stress -forårsager bekymringer. Hvis ingen er gratis at spille med dig , er der altid solo spil som krydsord , Solitaire og Suduko at besætte dig mentalt og giver en følelse af tilfredshed ved afslutningen.
3

Søg efter stress - lindre videospil til at spille online. Korte spil, der ikke kompliceret at downloade og lære vil give din hjerne en kort pause fra bekymrende. Stress Management for Health hjemmeside har et lille udvalg af afstressende spil og forklarer, at spil uden at vinde eller tabe point er vigtigt for selvværd stressede spillere. Gøre forbedring er målet . Spil uden hurtige bevægelser eller grelt lyse farver er begunstiget , som er spil med enkle regler og afslappende musik. Endelig spil, der involverer aggression skal undgås . Puzzle og strategi -minispil er ideelle som de giver din hjerne en pause fra at bekymre sig .
Hoteltilbud