Sådan at berolige mig selv Things Are OK

Tag dig tid til at fokusere på dig selv og dine følelser at berolige dig selv, at alt er OK. Self- tvivl er en følelse alle oplever på et tidspunkt i sit liv. Når du konstant spørgsmålstegn dig selv og dine handlinger , du oprette mentale vejspærringer , der forhindrer dig i at bevæge sig fremad. Berolige dig selv, kan hjælpe dig med at fjerne disse vejspærringer . Instruktioner
1

Luk dine øjne , og fokusere på, hvad du føler . Anerkend enhver og al tvivl , du har. Lad dit sind fokus på eventuelle tanker, billeder, erindringer eller lyde, der er bekymrende dig eller få dig til anden gætte selv.
2

Spørg dig selv, hvorfor du føler som du er . Der er en grund til du spørgsmålstegn eller tvivle på jer selv , at du føler dig utilpas ved din aktuelle tilstand .

3

Anerkend dine følelser. Det er OK at tvivle på dig selv fra tid til anden . Fortæl dig selv, at du ikke er fjollet eller skør for at føle den måde, du gør.
4

udtrykke dine følelser som en måde at berolige dig selv. Hvis du er vred , gå ind i et værelse væk fra alle andre til at skrige i et par minutter . Hvis du er bekymret for at være for højt, skrige ind i en pude. Desuden kan udøve hjælpe dig med at brænde ud, at negativ energi. Gå efter en løbetur eller en gåtur at klare dit hoved . Hvis du lyst til at græde , tillad dig selv at græde . Hvis du føler dig tilpas i at gøre det, tale med nogen om , hvad du føler . Tip en ven eller elsket en , hvad der foregår , eller bede om vejledning.
5.

Erkend, at du ikke helt kan styre fortiden eller fremtiden , men du kan lære af dine fejl . Sig til dig selv alt vil være OK.
Hoteltilbud