Forstå sorgenstadier: En omfattende guide

Dr. Elisabeth Kubler-Ross introducerede fem stadier af sorg i hendes 1969 bog, "On Death and Dying." De fem stadier af sorg, ifølge Dr. Kubler-Ross er vrede, fornægtelse, depression, forhandling og til sidst accept. Nogle mennesker oplever alle fem stadier, mens andre kun oplever nogle. Mennesker oplever også de fem sorgestadier i andre situationer, såsom tab af ansættelse eller en relation.

Fornægtelse

En person, der oplever fornægtelse, har ofte svært ved at tro, hvad der sker. Fornægtelse, ifølge Dr. Kubler-Ross, tjener som et skjold efter at have modtaget smertefuldt nyt. Dette sorgestadium, ofte accompagneret af sjok eller utro, tillader individet tid til at tilgå nyheden og, til sidst, begynde at håndtere tabet.

Vrede

En person i vrede-stadiet af sorg prøver at give mening til tabet. Vrede udbrud ofte og spørgsmål som "Hvorfor skete dette med mig?" eller "Hvem gjorde dette?" kommer i spil. En person kan skylde en anden for tabet i et forsøg på at give mening til det hele. I nogle tilfælde kan en kær endda skylde sin døende ven eller familiemedlem, tænker ting som, "Det er alt, fordi han valgte at være ryger," eller, "Hvis hun bare havde lyttet til mig, da jeg sagde hende at se en læge..." At indrømme vrede over for en syg person kan være vanskeligt; derfor kan en person opleve dette stadium heimligt.

Forhandling

Forhandling er stadiet, hvor en person prøver at forhandle for at bruge mere tid med den person, de taber. "Giv mig en chance til, og jeg vil..." er et almindeligt forhandlingsudsagn. En person kan acceptere at arbejde flere timer for mindre løn eller, ved tab af en relation, love at stoppe eller starte en handling, hvis den anden part accepterer at give dem en chance til. En terminalt syg person i forhandlingsstadiet kan love Gud at gøre noget i udveksling for mere tid.

Depression

Depression markerer det punkt, hvor personen faktisk håndterer sorgens tristhed forbundet med tabet. Hver person reagerer forskelligt i dette stadium. Nogle mennesker kan græde og føle sig emocionelt ustabile, mens andre kan trække sig tilbage og isolere sig fra andre. Andre almindelige reaktioner inkluderer tab af appetit, mangel på søvn, overdreven fravær og lav arbejdspræstation.

Accept

Accept betyder, at personen har fundet fred med tabet og kan bevæge sig videre med sit liv. Der findes ingen absolut regel, der dikterer, hvornår en person når dette stadium. Nogle kan acceptere tabet inden for få uger, mens det kan tage måneder eller år for andre.