| | Sundhed og Sygdom > | Mental sundhed | Stresshåndtering

Maksimer din genopretning: En guide til at nyde en sygedag

Mennesker frygter at få en forkølelse. Medicin til forebyggelse er en milliardindustri. Men at få en forkølelse er en livsfaktiskhed. Så når du er syg, kan du lige så godt gøre det bedste ud af det. Behandl en sygedag som da du var barn og blev hjemme fra skol. Gør det til en mulighed for at forvone dig selv en dag.

Ding du har brug for

TV
Juice
En god bog
Is
En sofa

Instruktioner

Trin 1: Sov. At være syg er din mulighed for at sove så meget, du vil. Sov sen på eftermiddagen. Derefter, efter et par timer vågen, tag en middagstur. Det er den eneste tid, ingen kan kritisere dig for at sove så meget, du vil.
Trin 2: Spis mad, der gør dig glad. Forudsat du kan spise. Når du har en forkølelse, er det ikke tid til at tælle kalorier. Bestil den mad, du normalt nægter dig selv. Ellers, hvis du er på en stræng hønsekød- og appelsinjuice-kur, kan du stadig smugle en lille godbid ind. Noget som is er altid en velkommen sygedagsgodbid.
Trin 3: Vær dovn. Der er ingen grund til at arbejde hårdt, når du er syg. Sæt dig af og afslap. Bestil mad i stedet for at lave den. Bekymre dig ikke om rengøring i en eller to dag. Brug timer på at ligge på sofaen under flere tæpper og se TV, lytte til musik eller læse en bog.
Trin 4: Gå tilbage til tingene, du elsker. Se den samme film, du har set 80 gange og kender hvert ord til. Lyt til den CD, du elskede på universitetet. Læs den bog, der aldrig svigter med at inspirere dig. Sygedage er ikke dage til at prøve nye ting; de er til at vende tilbage til det, der er behageligt. Brug sygdom som en undskyldning for at vende tilbage til de specielle ting.
Trin 5: Brug tid alene. Især hvis du bor med andre. Alle har brug for alenetid. En sygedag er din chance. Mens dine husstandsmedlemmer er på arbejde, i skole eller hvor end de er – har du huset for dig selv. Nyd ensomheden.
Trin 6: Ring syg næste dag. En sygedag er aldrig nok.

Stresshåndtering