Sådan Stop Folk fra Pushing dine knapper

Folk kan skubbe dine knapper - alle fra co- arbejdstager, der sædvanligvis bruger og efterlader din arbejdsplads i et rod at den slægtning, der konsekvent gør ufølsomme bemærkninger om den måde, du vælger at leve dit liv . Når du reagerer på en følelsesmæssig måde at folks hensynsløs adfærd , kan du miste din evne til effektivt at håndtere situationen . Endnu, kan du lære teknikker til at bevare kontrollen og stoppe folk fra at skubbe dine knapper . Instruktioner
1

Lav en liste over ting, som folk , der presser dine knapper . At være bevidst om , hvad der udløser dine negative følelser vil hjælpe dig med at stoppe folk fra at få det bedste ud af dig .
2

Forbered dig på forhånd, så du kan holde fra at blive forstyrret , hvis du planlægger en interaktion med en person, der sædvanligvis skubber dine knapper . Tænk den egentlige årsag til , hvorfor persons handlinger eller ord forstyrre dig . Spørg dig selv, hvis det er virkelig værd at blive forstyrret. Prøv at tænke over situationen på en anden måde , der vil være mindre bittert. Visualiser situationen, og forestil dig selv opholder sig rolig, uanset hvad.
3

Tag en dyb indånding og tælle baglæns til 10 lydløst eller gentage en tavs mantra i dit hoved såsom " Jeg vil blive berolige "eller" Jeg vil ikke blive provokeret ", når nogen begynder at forsøge at skubbe dine knapper .
4

Tænk på en behagelig situation , der vil mentalt fjerne dig fra stress af situationen , som ser en solnedgang eller tage en tur i en luftballon , hvis du føler dine følelser tager over.
5

Undskyld dig fra situationen , så du kan trække sig tilbage til et privat sted at samle dine tanker og berolige dine følelser , hvis du føler at du mister kontrollen.
hoteltilbud