Sådan ændre dit humør

Alle har lejlighedsvis sorte stemninger. Ændring af dit dårlige humør er ikke svært. Det tager bare lidt arbejde og nogle ansvarlige levende. Ifølge naturlig - homeremedies.com , hver farve har sin egen energi og kan påvirke dit humør på godt og ondt . Latter og nå ud til en ven eller associere med positive mennesker kan alle lysne dit humør. Gøre lidt eksperimenteren at se, hvilke humør - elevator virker bedst for dig . Ting du skal
Blyant
Papir
Sunde fødevarer
Flere vitaminer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1 Blyant og papir

Skriv en liste over ting, der udløser dine dårlige humør , så du vil vide, hvad man skal undgå .
2 sund kost

Spis en sund kost . Medtag frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød i din kost . Undgå sukker , fed eller forarbejdede fødevarer , som kan tilføje vægt og bidrage til dårligt humør .
3 Få Rest

Få masser af hvile . Mangel på søvn forårsager træthed , hvilket kan føre til dårligt humør .
4 Flere vitaminer

Tag en multipel vitamin dagligt. På denne måde vil din krop får den næring det ikke kan komme fra din kost alene.
5. Gul og orange

Tilføj gule og orange farver til dit tøj og værelse. Disse er lyse og rolige farver. Ifølge naturligt homeremedies.com , bør du undgå sort og brun , hvilket kan have en negativ indflydelse på dit humør.
6 Øvelse

motion hver dag . Tag dit sind off , hvad der kan bidrage til dit dårlige humør, og komme i form og tabe sig, mens du er på det.
7 Recall gode minder

Husk ting, der bringer tilbage gode minder. For eksempel aromaerne i din bedstemors køkken.
8 Tænk over hvem elsker dig

Luk øjnene og tænk på en person eller personer, der elsker dig.
9. Et roligt sted at slappe

Find et roligt sted at hvile , læse en inspirerende bog eller lytte til afslappende musik .
hoteltilbud