Hvad er en nem måde at klare My Mind

Livet kan være stressende - vi kan have problemer med relationer, penge , job eller familie , der gør dag-til- dag leve synes som et problem situationen efter den anden ? . Når vi bliver nedsunket i kompleksiteten i vores egne problemer , vi kan have problemer med at slå sig ned , koncentrere eller bare nyde livet i nuet. Før du kan flytte forbi disse distraktioner og finde lykken , skal du rydde dit sind - engagere sig i nogle simple adfærdsmønstre , som vil hjælpe dig med at organisere dit liv og befri dit sind fra undertrykkende tanker. Ting du skal
Affaldssække og rengøringsmateriel
Pillow
Candle
kampe
Journal
Pen
Book myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Rengør dit hjem. Smid noget gammel eller unødvendig , organisere dine ejendele og gøre det retter .
2

Sid stille . Placer en pude på gulvet i et mørkt rum og tænde et lys . Sid i stilhed i fem til 15 minutter , kun at fokusere på din vejrtrækning. Hvis det hjælper , visualisere noget rolig og fredelig , som en hvid tåge eller en afsondret græs.
3

Motion på daglig basis, som giver dig en kemisk balance. Dette behøver ikke at være særlig anstrengende motion - selv en 30- minutters gåtur hver dag kan hjælpe berolige dit sind. Må ikke lytte til hovedtelefoner, mens du træner.
4

Hold en dagbog . Du kan føle sig overvældet af de tanker og bekymringer , der svømmer rundt i dit sind - . Give dem et sted at gå ved at udtrykke dig selv på papir
5

Lyt til musik uden tekster. Hvis konstant miljømæssig ro er en distraktion , er du velkommen til at lytte til musik - det skal være i baggrunden , selv om, ikke dit fokus
6

Læs. . Praksis læsning i stedet for at spille på computeren eller fjernsynet .
Hoteltilbud