Virkningerne af Sport på følelsesmæssige sundhed

Uanset om du spiller et spil indendørs eller udendørs, deltagelse i sport giver mange fordele. Kraftig motion fra sådanne aktiviteter som fodbold eller tennis hjælper med at forhindre forskellige sygdomme. Feeling fit kan hjælpe du føler dig godt følelsesmæssigt. Selv de spil, der ikke involverer en masse fysisk motion spiller en vigtig rolle i karakter bygning . Men holdningen er vigtig. Hvis dit hjerte er ikke i det, kan sport tage en vejafgift på din følelsesmæssige sundhed. Depression og Angst

Fysisk træning fremmer produktionen af endorfiner . Disse proteiner virker på hjernen til at reducere opfattelsen af ​​smerte . Ifølge Mayo Clinic, fysisk aktivitet hæmmer frigivelsen af kemikalier af immunsystemet , der kan forværre depression. Den holder også kropstemperaturen høj , og det hjælper med at berolige dig .

Motion fremmer også sund søvn og fungerer som en distraktion , der holder sind off bekymringer. Forskere fra University of Bristol og Cardiff University fandt, at mænd , der brugte fritid for heavy- intensitet aktiviteter såsom fodbold eller løb var mindre tilbøjelige til at udvikle depression end dem, der var mindre aktive.
Confidence

Øget fysisk kondition og evne øger tillid. Sport giver også mulighed for at sætte mål og nå dem. Ifølge Marianne Engle , Ph.D., klinisk assistent professor ved New York University Child Study Center , sport tillader børn at udvikle lederevner , kritisk tænkning , selvdisciplin , tillid og respekt for andre.


øget angst

præstationer i sport værker som motivation for nogle sportsfolk , mens det for andre er det forårsager stress og angst. Forventninger til tilskuere føje til præstationsangst , at en professionel atlet kan opleve før og under arrangementet. Også for nogle personer , vinde og tabe i sport er alt , der betyder noget , og de kan blive alt for konkurrencedygtig.
Aggression
p Der er debat om, hvorvidt sport udløser aggression blandt spillere og tilskuere, eller hvis det bare giver dem en mulighed for at frigive deres naturlige aggression .
hoteltilbud