Sådan Administrer humørsvingninger

Humørsvingninger er vanskelige at håndtere. De tager over din dag og påvirke dine følelser og handlinger. De kan få dig til at være glad det ene øjeblik og lange ud efter dem, du elsker den næste. Der er nogle ændringer, du kan gøre, der vil tillade dig at administrere dine humørsvingninger. Du kan styre dine følelser og ikke føler at du er på en rutschebane af følelser. Ting du skal
sunde snacks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hold sunde snacks med dig på alle tidspunkter. Lavt blodsukker undertiden forårsager humørsvingninger, så mellemmåltider på fødevarer såsom mandler og æbler kan hjælpe med at holde dit blodsukker op .
2

Tag et minut for dig selv, når du føler en stemning swing kommer på. Træk vejret dybt ind og ud flere gange, indtil du føler dig rolig .
3

Prøv at gå til at sove og vågner op på samme tid hver dag. Dette vil holde din serotonin niveauer konsekvent, som holder din stemninger niveau .
4

Øvelse tre til fem gange om ugen. De endorfiner , der skyldes motion gør du føler dig godt , så du bliver i godt humør .
Hoteltilbud