Selvacceptering & balance: Navigere i styrker & svagheder

Ingen er perfekt. De fleste mennesker kæmper med balance i deres liv. De, der er især selvbevidste, kan erkende både deres positive træk og deres negative. Det er vigtigt at realisere dine egne fejl, men lige så vigtigt at afstå fra at gruble over dem. Mens der er nogle negative træk, du kan arbejde på at ændre i dit liv, er der nogle, du måske skal acceptere som en del af dig. I stedet for at obsidere over de dele af dig selv, du er utilfreds med, er det imperativt, at du opretholder en selvstøttende udsigt og holder alle dine positive træk i sind.

Instruktioner

1. Øv din indre dialog. At tale til dig selv internt er vigtigt for at forblive balanceret og rolig i hårde situationer. Mange mennesker vil se i spejlet og tænke "Jeg er for tyk, jeg burde ikke have spist pizza i går." I stedet, fokuser på de mere positive aspekter af dig selv. Når du ser i spejlet, find mindst én dejlig ting at sige til dig selv, og lad det stå ved det.

2. Bevar en positiv udsigt, selv når en vanskelig situation opstår. Selvom det er vigtigt at være realistisk og ikke ignorere livets hårde fakta, prøv at forestille dig det bedste mulige udgang snarere end det værste. At tænke, at det værste vil blive sandt, vil føre til en besejret udsigt og vil få dig til at føle, at du hellere vil give op end at forsøge at rette eventuelle problemer, der er opstået.

3. Ånd og vær bevidst om dig selv. Tillad dig ikke at blive afmægtet af negativt tænkning. En gang du begynder at tænke lykkelige tanker om dig selv, er det svært at stoppe. Det kan føre til en livslang negativitet, som kan endda påvirke din sundhed. Enhver gang, du finder dig selv til at tænke negativt, tag et øjeblik til at ånde og komme tilbage til virkeligheden. Skift dine tanker til ting, du kan lide ved dig selv. Før lang tid vil du finde dig selv i vanen af positivt tænkning.

4. Tal med en tillidsven eller familielem, hvis du nogensinde opdager dig selv fast i en boble af negativitet. Hver en gang imellem vil du finde, at det er mere vanskeligt end normalt at bryde ud af cyklen af negativt tænkning. I dette tilfælde tal med nogen anden bare for at komme ud af din hjerne; du behøver ikke engang at tale om noget vigtigt.

5. Tag en gåtur. At blive stående stille kan få dig til at blive fastlåst på én bane inde i din hjerne. Et skift af scenografi og at få din krop i bevægelse er en god måde at hjælpe dig selv med at bringe din mindset til et mere positivt sted.