Sådan Be Følelsesmæssigt Sund

Selv om fysiske sundhed egenskaber får masser af opmærksomhed , følelsesmæssige sundhed træk er lige så vigtigt at definere trivsel. Følelsesmæssigt raske mennesker deler mange positive træk , der hjælper dem med at overvinde forhindringer. Holde en positiv holdning gennem modgang er blot ét tegn på at være følelsesmæssigt sunde . At lære at acceptere manglerne er endnu et tegn på en følelsesmæssigt sunde tilstand . Nå et højt niveau af følelsesmæssige sundhed er muligt med hårdt arbejde og selvtillid. Instruktioner
1

Fordyb dig i positiv tænkning. At give slip på negativ energi er afgørende for at bevare følelsesmæssige sundhed. Tillade negative tanker til at dvæle kan påvirke din holdning såvel som dine handlinger. Fokuser din opmærksomhed på " lyse side " for at holde sig motiveret. Find positive måder at lindre stress , såsom at deltage i yoga. Igangsætte regelmæssige samtaler med venner for at diskutere problemer og mulige løsninger .
2

Fasthold dine positive kvaliteter regelmæssigt. Det er nemmere at håndtere spørgsmål såsom afvisning , når du har højt selvværd . Anerkender din stærke jakkesæt hjælper til at opbygge tillid og fjerne tvivl. Accepter komplimenter nådigt uden nedtoner eller udfordre dem .
3

Sæt realistiske mål og arbejde for at fuldføre dem . Få en følelse af realisering ved dygtiggørelsen dig selv i alle aspekter af dit liv. Vælg mål, der vil øge din selvtillid og bremse følelser af utilstrækkelighed eller hjælpeløshed. Undgå at sidde fast i utilfredsstillende situationer ved at bede om hjælp, når du har brug for det .
4

opbygge stærke personlige relationer med veltilpassede mennesker. Omkringliggende dig selv med stabile venner fordele din følelsesmæssige sundhed. Brug deres positive vaner som eksempler kan opfordre dig til at blive et bedre menneske . Kast dig ud i konstruktive samtaler og aktiviteter for at opbygge tillid og gensidig respekt.
5

Indrøm og undskylder at såre andre. Undgå dodging dine fejltagelser eller helt nægte dem . Vurdere dine negative handlinger og aktivt forbedre dine holdninger og adfærd. Søge tilgivelse uden at placere skylden på andre eller nedtoner deres følelser. Forstå, at dine handlinger er vigtige og stræber efter at gøre dine handlinger matcher dine positive hensigter.
6

Genkend sammenhængen mellem fysiske og følelsesmæssige sundhed . Sind- krop-forbindelse refererer til forbindelsen mellem , hvordan kroppen føles og hvordan sindet fungerer . At tage sig af dine fysiske behov, er afgørende for at opretholde en sund balance. Spis en nærende kost , der indeholder fødevarer fra hver gruppe i den anbefalede mængde . Drik seks til otte glas vand hver dag for at undgå dehydrering . Deltage i aerobe motion mindst tre gange om ugen i mindst 20 minutter pr træning . Sove komfortabelt i mindst seks timer hver nat for at hvile din krop og sind .
Hoteltilbud