Sådan Cope Efter en Home Invasion

Efter et hjem invasion , mange mennesker føler sig nervøse , har svært ved at sove , bebrejder sig selv eller begynde at opleve panikanfald. Selvom disse reaktioner er normale , kan du blive usikker på, hvordan man affinde sig med , hvad der skete , eller hvordan at komme videre med dit liv. Heldigvis er der mange trin, du kan tage for at klare . Men hvis dine symptomer fortsætter, forværres eller alvorligt forstyrre dit liv, bør du søge hjælp fra en professionel rådgiver . Instruktioner
1

tilbringe et par nætter på et hotel. Du vil måske føle sig usikre i dit hjem for en stund efter invasionen , så din bedste chance er at finde en anden bolig for få dage. At komme væk fra gerningsstedet kan hjælpe dig føle sig trygge , hvilket giver dig mere tid og energi til at affinde sig med , hvad der skete .
2

Har nogen tingskade repareres før du vender tilbage til dit hjem. Dette vil fjerne unødvendige påmindelser om, hvad der skete.
3

øge sikkerheden i dit hjem. Nogle måder at gøre dette omfatte ændre dine låse , installere et alarmsystem , købe en udendørs lys eller vedtage en vagthund . Gør hvad det kræver at hjælpe dig selv at føle sig sikker og beskyttet.
4

Tal om dine følelser med nogen, du stoler på. Udtrykke din angst og chok kan lindre stressende følelser, og hjælpe dig med at behandle , hvad der skete .
5.

Erkend, at du ikke er ansvarlig for, hvad der skete. Den eneste skyldige part er invaderende fjende.
6

Pas på dig selv . Gør dit bedste for at opretholde sunde spisevaner, motion dagligt og få nok søvn. En fit krop og sind er mindre modtagelige for de mentale og fysiske komplikationer, der kan opstå efter udsættelse for en traumatisk hændelse.
7

begrænse din udsættelse for medierne . Efter et hjem invasion , kan du blive hyper- følsomme over for nyheder om kriminalitet. Hvis nyhedshistorier om hjemmet invasioner , indbrud , overfald eller andre former for kriminalitet generer dig , undgå dem, indtil de ikke længere forårsage unødig lidelse.
Hoteltilbud