Aromaterapi til afslapning og depression: Æteriske olier og fordele

En effektiv og naturlig måde at berolige sindet og lindre depression på er at bruge aromaterapi. Aromaterapi involverer brugen af æteriske olier med både opløftende og beroligende egenskaber for at producere behagelige dufte, der hjælper hjernen med at bekæmpe stress, sovnvanskeligheder, depression og træthed. Dr. Charles Spence fra Department of Experimental Psychology ved Oxford forklarer, at behagelige dufte sænker hjerterytmen og ofte er tæt forbundet med gode minder. Aromaterapi stimulerer også den limbiske del af hjernen, som ofte påvirkes af depression. Den nemmeste måde at nyde æteriske olier på er simpelthen at åbne flasken og indånde. Nogle olier kan også anvendes topisk.

Rosmarin

Rosmarin er en opløftende duft, der bekæmper mental træthed og udmattelse fra stress og nervøsitet. Rosmarin æterisk olie kan anvendes direkte på huden, eller et par dråber kan tilføjes et varmt bad.

Citron

Citron hjælper med at stimulere hjernen. Den kan anvendes direkte på huden eller inkorporeres i lotion eller massereolie. Citron har en høj koncentration af flygtige olier, hvilket gør den til en af de mest stimulerende dufte.

Salvie

Salvie æterisk olie er opvarmende, beroligende og opløftende. Den bekæmper nervesystem-lidelser som angst og kronisk stress. Den hjælper også med at lindre migreener.

Pelargonie

Pelargonie æterisk olie er forfriskende og afslappende. Den bekæmper følelser af spænding, angst, træthed og apati.

Lavendel

Lavendel er sød og beroligende. Den beroliger hovepine og migreener såvel som spænding og stress. Lavendel er meget afslappende; et par dråber æterisk olie på et pude om natten kan forhindre insomnia.