Navigere had: Strategier til at opretholde selvværd

De fleste mennesker kan adekvart håndtere følelsen af at være elsket og beundret. Dog skal nogle individer også håndtere at være foragtet eller hadet. Når du hades, kan livet være vanskeligt at håndtere, og din selvværd kan løbe ekstremt lavt. Følg nogle nemme trin for at håndtere at blive hadet, uanset årsagerne, og find dit liv værdifuldt, trods din lave popularitet.

Instruktioner

1. Start med at undersøge årsagerne bag din lave popularitet. Vurder din adfærd over en periode, og se, om du ikke kan empatisere med dem, der hader dig, og prøv at forstå deres stilling.

2. Skriv dine positive kvaliteter ned for at hjælpe med at bekæmpe al den negative energi, der rettes mod dig gennem folks misbilligelse af dig. Gå gennem en liste over dine præstationer og resultater samt karaktertræk og gode gerninger, du har udført igennem dit liv.

3. Husk alle de mennesker, der elsker dig. Typisk dine forældre, ægtefælle, børn eller endda kæledyr kvalificerer sig som mennesker, der betingelsesløst elsker dig, selvom de ikke kan lide dig hele tiden. Find trøst i de mennesker, der elsker og værdsætter dig, og prøv at eliminere tanker om alle dem, der ikke kan lide dig.

4. Giv dig selv bekræftende tanker på dit spejl hver dag for at bekæmpe negative selvværd-beskeder. Skriv bekræftelser som "du er en værdifuld og venlig person" eller "du er værdifuld" for at hjælpe med at minde dig om, at selvom folk hader dig, er du stadig et værdifuldt menneske, der fortjener lykke.

5. Udvikl en åndelig praksis for at pleje din sjæl og give dig en grundlag af kærlighed og medfølelse at falde tilbage på, når tiderne er hårde. Prøv at meditere mindst en gang om dagen i 10 minutter og glem al negativiteten i dit liv for at vinde perspektiv på, hvad der virkelig betyder noget.