Lås et bedre liv op: Kræften i positiv tænkning

Positiv tænkning er et empowerment-værktøj, der kan forbedre livskvaliteten. Alle har valget mellem at tænke positivt eller negativt, men hvad man vælger, vil dukke op oftere i livet. Tænk positivt, og du vil få glæde af livet, le mere, være mere produktiv og have det sjovt.

Identifikation

Positiv tænkning involverer følgende følelser: glæde, viden, lidenskab, empowerment, frihed, kærlighed, værdsættelse, entusiasme, ivrighed, lykke, tro, optimisme, håb og tilfredshed. Positiv tænkning vækker følelser af glæde, inspiration og opmuntring.

Historie

Brugen af positiv tænkning til selvforbedring er blevet diskuteret og populariseret af medierne det sidste årti, men det er ikke et nyt koncept. I 17. århundrede siger John Milton, forfatter af „Paradise Lost“: „Sind er et sted for sig selv. Det kan gøre en helvede af himlen, eller en himmel af helvede.“ Betydningen: selvom du lever et liv, som mange undrer sig over, vil du forblive miserable, fordi din eneste fokus er på negative aspekter. Bøger som „The Secret“ eller serien af Jerry og Esther Hicks om tiltrækningsloven er blandt mange, der opfordrer folk til at tage kontrol over deres liv ved at tage kontrol over deres tanker og tænke positivt.

Teorier/Tro

Troen på, at „tanker er ting“, fører til konceptet om, at „gode tanker forårsager gode ting“. Folk søger at tænke mere positivt på grund af de livsforbedringer, det kan bringe, såsom materiel rigdom, finansiel rigdom, venner, en kærlig familie, en god karriere, succes, kærlighed, endda aldersafvisende skønhed. Alle har kontrol over egne tanker, og derfor kan de styre deres miljø.

Fordele

Positive tænkere har mindre (negativ) stress ved at bekæmpe frygt, bekymring og usikkerhed med tanker og billeder af selvtillid, kærlighed, tro. Tænk positivt og undgå depression, lev længere, øg immunforsvaret, øg fysisk velvære, og håndter hårde tider lettere, ifølge forskere. Lykkelige mennesker tiltrækker flere lykkelige mennesker, så at opretholde en god holdning vil bringe positive mennesker ind i dit liv.

Tænk positivt

Kæmp mod tendensen til negative tanker ved at sige noget positivt – og sandt – efter hver negativ tanke. For eksempel, efter at have tænkt „jeg er tyk“, sig: „mit hår er smukt“. Deltag i opløftende bøger, shows og musik, og undgå blodfyldte film, voldelige sange og dårlige nyheder. Start en dankbarhedsdagbog og skriv nogle ting, du værdsætter i dit liv, for at starte den mentale proces med at se på den lyse side. Gør hver aktivitet eller opgave så sjov som muligt for at gøre livet nydeligt.