Dyrk selvværd: Forstå og fremme positiv forandring

En persons holdning til sig selv er ofte roddet i barndommen. Et barns selvværd er tæt knyttet til mange faktorer, og hvis hun blev demotiveret og fornægtet af de vigtige voksne i hendes liv, så vil hun ikke værdsætte sig selv. Selvværd er en delikat plante, der har brug for omhyggelig pleje. Børn, der ved, at deres forældre og andre betydningsfulde voksne elsker dem, er sandsynligvis selvtiltrængende, relaterer sig godt til andre og værdsætter sig selv. Dog er dette ikke fast i sten; det er muligt at ændre negative følelser og forbedre selvværd. Der er positive skridt, en person kan tage på ethvert livsstadie for at gøre livet mere opfyldende.

Instruktioner

1. 1. Udfordr din tænkning

   Når din selvtillid er blevet ramt, er det nemt at falde i et negativt tanke-mønster. Du finder dig selv ved at sige, "Hvorfor sker det her mig?" eller "Intet, jeg gør, lykkes." Når du finder dig selv tænkende sådan, så spørg dig selv, hvad dit bevis er for disse generaliseringer. Alle gør det forkert, nogle gange. Det vigtige er at lære fra disse tilbageslag, og en positiv holdning vil hjælpe.

2. 2. Skriv dine langsigtede mål ned

   Handlingen med at skrive dem ud vil gøre dem mere opnåelige. Skriv også dine tidsrammer. List de handlinger, du vil tage for at opnå dine mål. Sæt dig en opgave dagligt for at bevæge din plan fremad. Gennemgå dine mål jevnligt, sæt nye, og fejr dine prestationer.

3. 3. Dyrk glæde

   Prøv at se det positive i udfordrende situationer. Omgiv dig med mennesker, der er positive og dynamiske, da disse egenskaber synes at være smitsomme. Læs selvhjælp-bøger, og studér vanerne hos mennesker, der er positive og motiverede. Hvis du har en hemmelig drøm, såsom at lære at danse, eller skrive en roman, så gør et start.