Forbedr din lugtesans: Teknikker & tips

Skærp din lugtesans for en rigere verden

Du kan prøve forskellige teknikker for at skærpe dine fem sanser. Når du skærper dine sanser, oplever du livet på en helt anden måde end du er vant til, samtidig med at du skærper dit sind. Du kan gøre følgende for at skærpe din lugtesans.

5 teknikker til bedre lugtesans

1. Eksponér dig for varmt, fugtigt luft

Før du begynder at bruge din lugtesans, gå i en sauna eller varmt brusebad. Varmt, fugtigt luft rydder op i eventuelle lugte, der kan være tilbage i dine næsehinner.

2. Luk dine øjne og ører, når du lugter ting

Du vil blandre dine andre sanser ud, når du forsøger at skærpe din lugtesans. Undgå at røre eller smage noget samtidig, mens du lugter forskellige genstande.

3. Skriv alt ned, du lugter i en dag

Fokuser på hver aroma i dit daglige miljø. Registrer de forskellige dufte, du finder.

4. Vælg en duft at fokusere på hver dag

For eksempel vælg en dag til at bruge på blomsterdufte. Gå til en have og lugt hver nye blomst. Sammenlign mentalt hver duft, mens du bevæger dig gennem haven.

5. Knyt en lugt til en erindring

For at skærpe din lugtesans kan du bruge en erindring til at forbinde til en anden lugt. Som et eksempel, hver gang du lugter havet, tænk på din familieds tid ved et kystferiecenter.