Heling efter svek: En guide til tilgivelse i relationer

Instruktioner

1. Stå op for dig selv. Det første at huske er, at det ikke er din fejl. Din partner valgte at være utro. Mere end sandsynligt har I begge gjort ting forkert, der har ført op til dette punkt, men han valgte at sove med nogen anden i stedet for at kommunikere sine problemer med dig. Lad ham ikke skyde skylden på dig, og skyld dig ikke selv. Stå op for din egen værdighed, og fortæl ham, at du tager din magt tilbage i forholdet.

2. Sid med dine følelser. Forstå, at negative følelser vil komme, når du bliver forrådt. Prop dem ikke op inde i dig. I stedet omfavn dem, og lad dem løbe deres kurs. Hvis du føler dig vred en dag, hold ikke tilbage, fordi du er bange for at få din partner til at føle sig skyldig. Han satte dig i denne situation, og selvom du ikke behøver at gøre ham lidelse med vilje, er du helt sikkert tilladt øjeblikke af frustration.

3. Tal med andre. At være offer for utroskab er ikke noget at skamme sig over. Mange mennesker går igennem dette hver dag. Åbn op for venner eller familiemedlemmer, du kan stole på. Vær ærlig om dine følelser. Gjør ikke tingene sødere ved at sige "Alt vil være fint", når du har tvivl. Ved at åbne op for andre tillader du dig selv at være sårbar igen, et nødvendigt trin, du skal tage, hvis du vil tilgive din partner.

4. Date din partner igen. Hvis du har brug for tid alene i starten af din proces, tag det absolut. Når du er klar til at bruge tid med din mand eller kæreste igen, gør det langsomt. Tillad ham at tage dig på dates. Accepter generøse tilbud om blomster eller gaver. Hvis du har brug for det, lav som om, I starter helt forfra. Utroskab handler ikke altid om sex. Faktisk handler det ofte om intimitetsproblemer. Måske har en eller begge af jer sat en mur op, som førte til utroskabet. For at tilgivelse kan ske, skal muren rives ned, brik for brik.

5. Glem ikke, hvordan I kom hertil. Når du har tilgivet din partner for utroskab, vær opmærksom på de problemer, der bragte jer her i første omgang. Grublér ikke over dem, men vær opmærksom på dem, så hvis de begynder at dukke op igen, kan du håndtere dem passende. Relationer kræver arbejde og opmærksomhed fra begge parter.