Effektive online-ressourcer til tenåringers vredehåndtering

At lære unge at håndtere vrede involverer fokus på konstruktive måder at kommunikere effektivt på, identificere andres følelser, udvikle empati og bewältige stress effektivt. Ressourcer såsom interaktive spil, aktiviteter og printbare skrivningsøvelser er tilgængelige online for at hjælpe tenåringer med at forstå deres følelser og andres følelser. Interaktive arbejdsark klargør problemer og udvikler løsninger baseret på svarene. Vredehåndteringsklasser designet af mental sundhedsfagfolk kan endda tages online.

Mestringssæt

MindYourMind.org tilbyder et interaktivt Mestringssæt (Coping Kit) designet til at hjælpe tenåringer med at bewältige deres vrede, smerte og andre følelser. Mestringssættet præsenteres som en notebog, som tenåringer kan skrive i, mens de lærer og udforsker deres følelser. Tenåringer kan lære forskellige måder at identificere og bewältige deres overvældende følelser på. Problemer identificeres, og løsningerne opdages af tenåringen selv gennem de printbare skrivningsaktiviteter. Mestringssættet skaber en håndgribelig ressource til bewältigelse i en krise.

Livsdagbog

Livsdagbog (Life Journal) er tilgængelig gennem MindYourMind.org og er en interaktiv ressource for tenåringer til at hjælpe med at identificere vrede og bewältige det på en sund måde. Livsdagbog består af spørgsmål, hvor tenåringerne skriver deres svar, og ved at gøre det lærer de teknikker til at håndtere stress og vrede og at lære, hvordan man forbliver i kontrol under en krise. Livsdagbog er en sjov måde at frigive negative følelser og udvikle positive på, og hjælper også tenåringer med at identificere support-systemer og andre kilder til bemægtigelse. Livsdagbog kan printes til personlig reference også.

Vredeklasse Online

Anger Management Class online er for tenåringer og består af selvstyrede otte-timers klasser. Klassen og curriculumet blev designet af Ari Novick, Ph.D., en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (LMFT) og certificeret vredehåndteringsudbyder, og af Tony Fiore, Ph.D., en licenseret klinisk psykolog og certificeret vredehåndteringsudbyder. Klassen dækker 10 kapitler af "Anger Management for the Twenty-first Century and the 8-Tools of Anger Control," curriculum og en afsluttende eksamen. Disse klasser lærer unge de "Otte Værktøjer til Vredekontrol," herunder:
Værktøj 1 – Genkend Stress
Værktøj 2 – Udvikl Empati
Værktøj 3 – Reager I stedet for at Reagere
Værktøj 4 – Skift Den Samtale Med Dig Selv
Værktøj 5 – Kommunicer Påstandsfuldt
Værktøj 6 – Justér Forventninger
Værktøj 7 – Tilgiv Men Glem Ikke!
Værktøj 8 – Træk Dig Tilbage Og Tænk Ting Gennem!
Ungdoms Vrede-klassen koster $195.