Sådan Lad Out Vrede

Vi har en masse stress i vores liv i dag, og en masse følelser at beskæftige sig med . Vrede er en følelse, som vi har lært er dårligt. Men at holde vreden inde er meget usundt. Det kan føre til hjerteanfald, åreforkalkning og andre hjerte-kar -sygdomme. I stedet for at forsøge at undertrykke din vrede, finde sunde måder at lade det ud. Instruktioner
1

Tag en dyb , langsom indånding og lad det langsomt ud . Gentag dette et par gange, indtil du føler dig lidt roligere.
2

Tillad dig selv at være vred , og derefter finde ud af hvorfor du er vred . Sige højt : "Jeg er vred , fordi ..."
3

Skriv dine tanker og følelser på papir. Som du skriver , vil mere og mere af , hvad du er vred over at komme ud og du vil begynde at føle sig bedre .
4

Tal med nogen, som ikke er relateret til din vrede. Hoteltilbud
5

Har nogle form for motion for at hjælpe med at frigøre din vrede. Du kan også skrige , ramte en pude eller slå på en tyk pude , ligesom din madras . Fysisk frigøre vrede indeni.
6

meditere, lave yoga eller lytte til afslappende musik .
7.

Scream . Find en tom plads væk fra mennesker , så bare skrige højt indtil du føler dig bedre . Hvis der er mennesker inden for hørevidde , skrige ind i en pude.
Hoteltilbud