Transformer din mindset: Strategier til at overvinde negativitet

Positivt tænkning kan trænes – men det tager tid

Negativt tænkning forhindrer os i at give det bedste og fører til depression. Positivt tænkning fører til lykke og mindre stress. Omstilling fra negativ til positiv kræver tid – og en EGTEN vilje til forandring.

Du har brug for

• Et lys
• En positiv affirmation

4 trin til daglig meditation

1. Meditér HVER dag

Morgen eller aften. Fyld sindet med positive bekræftelser for at rense negativitet.

2. Find ro – tænd et lys

Stille sted, sid bekvemt. Tænd et lys. Flammen er et fokuspunkt der renser tanker og skaber afslapning.

3. Gentag din affirmation

Når sindet er stille: sig din affirmation højt, gentagne gange. Eksempel: "Jeg er positiv i alt hvad jeg gør." NUTID – ikke fremtid. Webster: affirmation = "positiv erklæring".

4. Sluk lyset – og gentag

Når positive følelser er til stede: sluk lyset. Gentag dagligt indtil det sidder.