Naturlige helbredelsesmetoder for nervøsitet

Nervøsitet kan variere fra en svag følelse af ængstelse hele vejen til en fuld- blæst panikanfald. Det føles anderledes for forskellige mennesker . Nogle almindelige symptomer omfatter rastløshed, overdreven bekymring , manglende evne til at koncentrere sig, en stram fornemmelse i brystet eller halsen , sommerfugle i maven og irritabilitet. Der er recepter til rådighed for kronisk nervøsitet ( du er nervøs hele tiden) samt akut angst ( panikanfald ), men du måske ønsker at prøve naturlige helbredelsesmetoder først . Naturlægemidler

Fordi urter kan interagere med receptpligtig medicin , bør du tale med din sundhedspleje udbyder , hvis du tager receptpligtig medicin , før du prøver disse naturlægemidler.

Fælles urter bruges til nervøsitet og angst omfatter passionsblomst , kalot , Baldrian , kava , perikon og citronmelisse . Du kan købe disse på en naturlig -fødevarer butik i te, kapsler og undertiden i tinkturer .

Vitaminer, mineraler og aminosyrer

Du kan prøve at tilføje disse til din daglige rutine for at se, om det hjælper med din nervøsitet og en følelse af velvære: . GABA , calcium , sublinguale B-vitaminer ( det bør omfatte folinsyre ) og magnesium

Alternative behandlingsformer til at prøve

Du bør overveje at trække sig fra koffein , hvis du drikker en masse te, kaffe eller sodavand . For meget koffein kan have en negativ effekt på nervesystemet .

Kognitiv adfærdsterapi (CBT ) med eller uden urte-og vitamin behandlinger , kan være i stand til at komme til roden af problemet og fjerne angst og nervøsitet.

Andre terapier omfatter : homøopatiske midler , aromaterapi, ayuvedic retsmidler , acupunkturpunkt , Akupunktur , massage terapi , yoga eller tai chi , dyb vejrtrækning , strække, beskedne motion , meditation og tro-baserede bøn og studium hoteltilbud .