Omfamne ufuldkommenhed: En guide til selvaccept og lykke

Omfamne ufuldkommenhed: En guide til selvaccept og lykke

Hvis du har den egenskab i dig selv, at du vil gøre det godt, og vil gøre dit bedste for at opnå det, så er du godt på vej til at være succesfuld. Mange mennesker tager denne kvalitet for langt, ved at prøve at være perfekt i alt, uanset betingelser. Følg disse trin for at lære at acceptere dine ufuldkommenheder og nyde dit liv fuldere end nogensinde.

Instruktioner

1. Trin 1: Lav en liste over de gode ting ved at være perfektionist, og en liste over de dårlige ting ved at være perfektionist. Studér listerne for at se, hvilken der har de mest gyldige punkter. Et punkt er ikke gyldigt, hvis det bare er en grund, der validerer undgåelse af risiko, beskytter dit ego, eller bevarer kontrol.

2. Trin 2: Tal med dine venner og familie om, hvordan din perfektionisme påvirker dem og de relationer, du har med dem.

3. Trin 3: Vurder to til tre forskellige områder af dit liv, du har stor passion for, men har ignoreret, fordi du har prøvet så hårdt at lykkes ved dem. Giv et løfte om at bringe disse tilbage i dit liv.

4. Trin 4: Anerkend dine prestationer ved at værdsætte, hvor langt du er kommet, i stedet for at koncentrere dig om, hvordan du har manglet.

5. Trin 5: Sæt dig i nutiden. Bekymre dig ikke om fortiden og hvad der kunne have været.

6. Trin 6: Før en dagbog, hvor du skitserer situationer, der får dig til at føle behovet for at være perfekt. Inkludér også eventuelle negative konsekvenser og følelser, der gik med din følelse af, at du måste være perfekt.

7. Trin 7: Udvikl et supportsystem af mennesker, der ikke er perfektionister, og der vil støtte dig uden at påpege fejl eller mislykker.