Hvordan at slippe af Emotional Clutter

Når du tillader negative følelser som vrede, bitterhed , frygt eller skyld at vare længe efter en negativ oplevelse er slut, kan de forårsage følelsesmæssig rod . Disse negative følelser kan sabotere nuværende forhold og hindre din personlige vækst . Ifølge Linda S. Pucci , PhD. , Fra selfgrowth.com , at komme af følelsesmæssig rod indebærer at undersøge kilden og har en vilje til at lade det gå. Instruktioner
1

Tag noter på negative følelser , som de overflade . Hold dig ikke tilbage . Bliv bevidst om dine følelser og kategorisere dem . Det kan være følelser af jalousi , frygt, vrede eller mange andre. Når du har identificeret de følelser , linke dem tilbage til deres kilder. Udvikle en følelse af empati for de involverede parter og forsøge at se forholdene fra deres synspunkt. Prøv at se det positive såvel som de negative aspekter af situationen. For eksempel , så prøv at bestemme, hvad du har lært , og hvordan du har sat denne viden til at bruge. Accepter din del af ansvaret for de resultater, og indse, at det er dit valg for at slippe af enhver negativ følelse .
2

Bliv involveret med positive mennesker og situationer. Hold kontakten med en ven, der har en positiv holdning om andre mennesker . Tilbringe tid sammen med kolleger , der nyder deres job. Læs inspirerende romaner og lytte til motiverende højttalere. Ifølge Karen Leland og Keith Bailey, medforfattere ". Watercooler Wisdom : Hvordan Smart People Prosper i ansigtet af konflikter, " håb er smitsom
3

Begynd praksis for markedsføring af din palme på dit solar plexus dagligt. Din følelsesmæssige center er på dit solar plexus og negative følelser kan opholde sig der , siger medforfatter Leland . Som du placerer din håndflade der , bevidst sende tanker om kærlig - venlighed. Ifølge Leland , kan dette hjælpe slippe af med stress og negative følelser.
4

Deltag i en støttegruppe bestående af mennesker, der deler lignende spørgsmål. Din sundhedspleje udbyder eller religiøs leder kan være i stand til at henvise dig til en passende gruppe. Inden for en gruppe indstilling vil du være i stand til at dele følelser og handel tips om at slippe af negative følelser. Gruppe interaktioner tillader dig at forstå, at andre har oplevet lignende følelser til din egen , og at du ikke er alene.
Hoteltilbud