Hurtige humør-løfter: Simple teknikker til at løfte din stemning

Så udblygeligt det lyder, vil ingen være uløv, og at være i en uløv tilstand af sind kan hurtigt påvirke andre aspekter af dit liv. Dette kan gøre ting endnu værre, når du er utilpas til at ændre situationen og langsomt bliver trukket ned i en modset tilstand. Ved de første tegn på at føle dig nede, skal du handle og prøve at vende den tynde om. At kende et par hurtige humør-ændrings-teknikker kan være forskellen på en dårlig dag og at gå på solskin.

Instruktioner

1. Tving dig selv til at smile brejt. Handlingens at smile alene gør os glade. Hjernen er så vant til handlingen, og på grund af den stemning, der er forbundet med det, vil du ikke bare smile, når du er glad, men din stemning vil løfte, når du smiler. Jo større og cheesy, jo bedre, så tænk Miss America, og prøv at få mundvinklerne til at røre dine ører.

2. Lyt til musik. Musik har et greb om dit underbevidste som ingen anden kunstform. Lyt ikke til triste eller emotionelle sange: musik tager din stemning i retning af sangen. En trist sang vil gøre dig værre, mens en opbyggende sang vil tage dine bekymringer væk og sætte dig i en god stemning.

3. Kram en kæledyr (dit eget eller en vens). Det er simple skabninger, du kan kysse og klemme. Det mindste tegn på omsorg fra en sød lille skabning kan vende din dag om. Hvis du har held, vil skabningen af valg sandsynligvis kramme dig tilbage.