Sådan Stop Frustration

Frustration er en fælles følelse af, at folk oplever, når tingene går galt. Uanset om du er utilfreds med , hvordan din chef behandler dig på arbejde , eller du er i en ophedet diskussion med din ægtefælle, kan du reagere med følelser. Overdreven følelse af frustration kan føre til stress, og det tager en alvorlig vejafgift på dit velbefindende. Lær hvordan man korrekt styre - og måske endda stoppe - disse følelser , selv i de mest vanskelige forhold. Instruktioner
1

Gå efter en kort pause. Midt i din frustration , dit sind er sandsynligvis ikke engang tænke lige. For at genvinde din ro og ro, midlertidigt forlader den situation, der er bekymrende dig . Gå væk . Jogge rundt i parken. Har en cappuccino på den lokale café . Leg med din elskede hund for et par minutter. Kom væk fra problemet og klare dit hoved . Når du opnå en vis klarhed , vende tilbage til at håndtere situationen forynget.
2

Tænk positivt . For at komme igennem en vanskelig og frustrerende situation , så prøv at koncentrere sig om positive resultater. Erkend, at selvom du måske ikke altid nå dine ønskede resultater , der er helt naturligt og normalt . Målet for klarhed og styrke ved at anerkende , at muligheden for fiasko ikke bør forhindre dig fra at prøve dit bedste.
3

Vent dine frustrationer . Når noget der generer dig , er der absolut ingen grund til at holde dine følelser flaske op - det er usundt. Få dine følelser derude - uanset om du taler til en betroet fortrolig eller familiemedlem - eller skrive dem alle ud i din egen personlige dagbog . Sætte din ærlige følelser i skrivning kan være nyttige i at give dig nogle ekstra perspektiv. Det kan også medvirke til at reducere ubehagelige følelser af spænding du måske oplever.
4

Visualiser dit ønskede mål. Når du går gennem noget frustrerende , kan det hjælpe til klart forestiller dig dit ideelle resultat med hensyn til situationen. Husk altid at prioritere dine specifikke mål midt forhindringer og problemer : Du ønsker ikke at fare vild i frustrationer og opgive dit primære mål
5

Fokus på virkeligheden. . Med frustrationer , er der altid ting, der kan være permanent og uforanderlig, selv om de er dårlige. Identificer disse permanente ting og opnå accept af dem - . Så meget som du overhovedet kan
hoteltilbud