Forståelse af Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP): En omfattende guide

Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) "udnytter de naturligt forekommende mønstre, der findes i sprog, både verbalt og non-verbalt," ifølge Full Spectrum Communications. "Neuro" refererer til sindet, "lingvistisk" til sprog og "programmering" til, hvordan sindet og måden, vi formulerer ting på, programmerer vores adfærd og vores krop. Enhver person har en dominant sans: visuelt, auditivt, kinæstetisk (berøring), olfaktorisk (lugt) eller gustatorisk (smag). NLP gør brug af disse kanaler, især de første tre.

Instruktioner

1. Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) startede ud som en slags terapi for mennesker med afhængigheder eller funktionsforstyrrelser og voks til at blive et værktøj, alle kunne bruge til personlig vækst. Du kan bruge NLP til at forbedre dit liv, dine relationer, din præstation i en bestemt aktivitet eller din succes i forretninger. Desuden kan metoder til at ændre undermedbevidste beskeder, du kan bruge på dig selv, også bruges med klienter eller andre for at forbedre kommunikation og påvirke deres svar og adfærd.

2. Undersøg dit trossystem. Skaberen af NLP identificerede mennesker, der var mere succesfulde i deres felt end andre, og studerede deres overbevisninger og adfærd. Nogle mennesker tror, at uanset hvor mange tilbage slag de møder, kan de opnå alt, de sætter sig for at gøre, mens andre tror, at de er destineret til at ofre for dårligt held og begrænset succes. Ifølge NLPInfo.com, "når du forstår, at du skaber din indre verden, indser du, at du kan ændre den."

3. Skift dit kort. Siden du var en baby, har du givet mening til din verden ved at associere ting. Du har skabt et kort over din verden, forstærket af syner, lyde, følelser og dufte. En succesfuld person fortsætter med at lære og opdatere hendes kort. Dette kan være vanskeligt, fordi overbevisninger om og associationer med eksisterende stier er meget stærke. NLP hjælper med blidt at omarrangere associationer, så du kan forbedre dit kort.

4. Vælg et anker. Et anker er en følelsetilstand, et nyt stimulus-svar-mønster for dig selv. Identificér meget specifikt, hvordan du vil føle dig, såsom rolig og selvsikker. Husk en tid, da du følte dig sådan, og gå mentalt tilbage ind i den situation. Vær opmærksom på, hvad du hører, dufter, ser og føler. Bemærk, når tilstanden er stærkest, mens du genoplever erindringen og situationen. Genbesøg det sted ofte.

5. Sæt ankret. Besøg dit anker igen og denne gang lav en håndbevægelse for at associere med den tilstand, du vil være i. Find herefter et ord eller en sætning, der beskriver denne tilstand. Til sidst forestil dig nogen, der repræsenterer denne tilstand på en positiv måde. Gentag denne proces mange gange for at bygge et stærkt anker, du kan bruge när som helst og kan initiere med et af værktøjerne: håndbevægelsen, sætningen, visualiseringen. Brug dem alle, og øv.