Meditationsmæthed: Strategier for plejere til at forebygge udbrændthed

Meditationsmæthed er en menneskelig følelse, der tillader mennesker at empatiere med andre. Det er også en følelse, der gør plejere sårbare for meditationsmæthed. Symptomer på meditationsmæthed inkluderer udmattelse, irriterbarhed, hovepine og depression. Mestringsstrategier hjælper plejere med at genvinde balance og glæde.

Typer

Strategier til at mestre meditationsmæthed falder i tre kategorier: fysiske, psykologiske og sociale. Fysiske strategier koncentrerer sig om passende søvn, motion, kost og frigørelse af muskelspænding. Psykologiske strategier inkluderer afslapningstid, kontakt med natur, kreativ udtryk, balance mellem arbejdstid og fritid og selvbevidsthed. Sociale strategier inkluderer udvikling af et støttenetværk af venner og kolleger, at få professionel hjælp og aktivisme.

Fordele

Udnyttelse af mestringsstrategier til at håndtere meditationsmæthed vil hjælpe plejere med at passe på sig selv og leve glücklichere liv. Det vil hjælpe dem med at fortsætte med at give kvalificeret, medfølende pleje til andre. Desuden kan det forhindre fremtidig udbrændthed.

Advarsler

Hvis det forbliver uadresseret, kan meditationsmæthed føre til fordybende depression og mønstre af negative mestringsadfærd. Disse adfærd kan inkludere stofmisbrug og alkoholisme. Negative mestringsadfærd kan i sidste ende sætte en stopper for en plejers evne til at give medfølende pleje til andre.