Genopretning efter mobning: Strategier til heling og modstandskraft

Mobning hinter dybe sår

At blive mobbet er en af de værste oplevelser, en person kan udstå, enten han er et barn på legepladsen eller en voksen på arbejdspladsen. Nogle gange forårsager mobning livslang skade på offerets selvværd, påvirker hans fungering på mange måder, der er uproduktive eller endda destruktive. At springe tilbage efter mobning er muligt, dog, og det, der ikke dræber dig, kan sikkert gøre dig stærkere. Find positive måder at komme over at blive mobbet på.

Fire trin til heling

1. Benævn problemet

Prøv ikke at gøre som om, det ikke irriterer dig. I stedet, kald det det, det er: mobning. Det er ikke din skyld. Vær ikke bange for at fortælle dine forældre, din lærer, skolens rektor, eller endda en chef. Overraskende nok vokser børne-mobbere op til at blive mobbere som voksne. De målretter dem, der ikke kæmper retur eller opmærksomhed på situationen.

2. Vær opmærksom på tegn på mobning

Hvis det er dit barn, kan hun prøve desperat at ikke gå i skole eller simulere sygdom. Du kan bemærke mangel på appetit, og problemer som mavepine og hovedpine kan dukke op ud af det blå. Depression et dybt fald i karakterer er sikre signaler på, at noget er galt. Lav en aftale med skolens rådgiver, barnets lærer, og andre administratorer for at arbejde sammen som et hold. Hvis du er en voksen, der bliver mobbet, udnyt din virksomheds Employee Assistance Program (EAP).

3. Hold fast

Giv ikke efter; det fodrer kun mobberens behov for at dominere og degradere. Mobbere tenderer at målrette individer, som de tror, ikke vil kæmpe retur. Mange mobbere var selv mobbet, men det betyder ikke noget. Vi har alle et valg i, hvordan vi vælger at behandle andre, uanset hvordan vi blev behandlet.

4. Fortæl det til andre

Hold ikke mund. Mobning er en mulig årsag til posttraumatisk stresslidelse, som er en stress-relateret mental lidelse. Posttraumatisk stresslidelse kan føre til selvmords- eller voldsomme handlinger. Tal med enhver og alle, der vil lytte. Det gør ikke kun lys på mobning, men det tillader andre at træde ind og adressere problemet. Det tillader dig også at modtage korrekt rådgivning for at vinde et bedre perspektiv på, hvad der skete med dig. Du kan og vil hele. Bemægtig dig selv, og vær aldrig bange for at beskytte din fysiske, mentale og emocionelle ret til at leve i fred.