Dyrk fred og lykke: Praktiske strategier til et opfyldende liv

Find lykke i hverdagen

Med tingene, som de er nu om dage, er det ingen undren over, at masser af folk føler sig nede i dumpsteren. Det virker som, at det eneste mål i livet er at sløse alle vores penge på høje benzinpriser og håbe på, ikke at blive fyret næste dag... livet bør ikke være sådan. Lykke findes stadig, og her er hvordan du kan finde den:

Det du har brug for

• Dig selv
• Acceptering
• Tro

Instruktioner

1. Ånd: Nogle gange er alt, du behøver at gøre, bare at ånde. Luk dine øjne, tag et dybt åndedrag, hold det i tre sekunder, og så udånd. Hold ved med at gøre dette, indtil du føler dig selv langsomt afslappende.
2. Se dig om. Der er altid noget skønt i naturen. Enten det er en solnedgang på himlen, måden vanddråber falder fra træer efter det har regnet, eller en blomst, der blidt sverger i brisen. Værdsæt den verden, vi lever i. Der er mange undere omkring at betragte.
3. Tag dit sind væk fra stressen: Gør noget produktivt og sjovt. Det kan være at gå og se en film med venner, gå shopping, eller især ting, der ikke kræver nogen penge i det hele taget, som at stirre på månen om natten eller lytte til din yndlings sang/musik. Vær tilfreds inden i dig selv.
4. Mediter: Meditation har en stor del i at blive fredfuld. Du er i stand til at lukke al den omgivende vanvid ude og finde dig selv inde i dig selv.