Hvad er stressintervention?

Stressintervention  refererer til enhver form for handling eller teknik, der bruges til at hjælpe individer med at håndtere og reducere deres stressniveauer. Når individer møder udfordringer, konflikter eller krav, der overstiger deres mestringsressourcer, har disse hændelser potentiale til at forårsage mental stress.

Stressinterventioner spiller en væsentlig rolle i at reducere og håndtere individers psykologiske spændinger for at forbedre velvære.

Forskellige interventioner kan kombinere afspændingsteknikker, såsom mindfulness-baserede interventioner, adfærdsmæssige stress-interventioner, tidsstyringstræning, kognitive adfærdsmæssige interventioner, rådgivning (både gruppe og individuel), meditationstræning, fremme af fysisk aktivitet og livsstilsinterventioner eller -ændringer.