Navigere i ensomhed: Strategier til social selvtillid

Hvis du er en ensomvarg, kan du have svært ved at finde venner eller interagere med andre i sociale situationer. Du kan også kæmpe med negativt tænkning. En af de bedste måder at bygge selvtillid og blive bekvem midt iblandt andre er at ændre dit negative tænkning til realistisk tænkning. For eksempel, når du går ind til en social samling, antag ikke, at alle vil dømme hårdt. I stedet, realiser, at nogle mennesker måske er begejstrede for at se dig, og nogle måske ikke.

Instruktioner

1. Udvikl nogle hobbyer. Du vil være mere sandsynlig at skabe varige venskaber, hvis du har regelmæssige møder med mennesker, der deler de samme værdier og lidenskaber som du. En af de bedste måder at opdage din passion er ved at udvikle en hobby. Tænk over aktiviteter, du nyder, og gør dem ofte og med andre mennesker. Selv om en aktivitet er ensom i natur, kan du altid dele dit arbejde eller din passion med andre. For eksempel, hvis du skriver poesi, tilmeld dig en poesiklub, og mød andre ligesindede der.

2. Løft din selvværd. Mange mennesker er ensomvarg, fordi de har lav selvværd. Ensomvarg er ofte hyperkritiske over for sig selv og andre, og antager, at andre mennesker er det samme. For at overvinde din tendens til at være en ensomvarg, arbejd på at forbedre din selvværd. Du kan booste din selvværd ved at være venlig og tilgivende over for dig selv, tillade dig selv at gøre fejl eller se dum ud, forekrove de værdier, du mest dybt værdsætter, sammenligne dig med dine tidligere præstationer i stedet for med andre, og sætte simple, realistiske mål og arbejde hårdt for at opnå dem.

3. Se en rådgiver eller terapeut. Hvis du har råd til det, se en rådgiver eller terapeut for at finde ud af, hvorfor du er en ensomvarg, og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv med at være mere bekvem i sociale situationer. Terapeuter er dygtige til at rådgive mennesker og hjælpe dem med at forbedre deres liv, uanset hvad deres problemer kan virke store eller små.

4. Omfam dig selv, som du er. At være en ensomvarg er ikke nødvendigvis en ulempe, hvis du ikke ser det som en. At bruge tid alene og være forskellig fra andre er det, der hjælper dig med at udvikle din egen identitet, mening, særheder, foretrukne og disfavoritter, og generel holdning til livet. At være en ensomvarg bliver kun et problem, hvis du føler, at det berøver dig for at nyde livet, som du burde. Hvis du er ubehagelig med at være en ensomvarg, kan du helt sikkert udvikle eller forbedre dine sociale færdigheder.