Anger Management for teenagere

De teenage år er kaotisk for nogle unge, der finder det vanskeligt at gøre overgangen fra barn til voksen . I løbet af denne tid, kan teenagere miste kontrollen over deres følelser , og de kan lange ud efter forældre, lærere eller søskende i vrede. Hvis de ignoreres, kan overdreven vrede i teenageårene føre til vold, stofmisbrug eller deltagelse i højrisiko- adfærd. Mens teenage år kan være at forsøge , kan anger management teknikker hjælpe en teenager og hans familie kontrol vredesudbrud . Identificere problemet

Vrede ikke bare ske; Det er en reaktion på nogen eller noget . Ifølge KidsHealth.org kan hormonelle forandringer i en teenagers krop øger moodiness og øge risikoen for en teenager langer ud i vrede. Desuden er teenagere lige begyndt at lære at håndtere stress i hverdagen i form af pres på skolen for at færdiggøre deres studier eller til at opføre sig på en bestemt måde . Børn, der bor i et hjem, hvor en eller begge forældre udviser vrede er mere tilbøjelige til at bruge denne metode til at blæse off damp , når de bliver frustrerede.
Diffus Anger

Teenagere kan udligne deres vrede ved at øge deres følelsesmæssige bevidsthed i enhver situation. Ligegyldigt hvad der sker , kan teen identificere, hvad hun føler , og hvad der fik hende til at føle denne måde . På denne måde bliver hun en deltager i at kontrollere sine reaktioner.
P Tænker før reagere er en anden måde at kontrollere vrede. Når teenagere lære at identificere en passende reaktion , er de mindre tilbøjelige til at lange ud instinktivt . Ved at tage en dyb indånding eller mentalt tælle til ti, teen har et par sekunder før reagere . Denne selvkontrol kan være svært i starten, men med praksis , vil teen finde det lettere og mere givende end at reagere i blind vrede.

Tålmodighed og praksis er nøglen til at lære at kontrollere vredesudbrud . De fleste teenagere er flov og skamfuld , når de mister kontrollen . Ændring vred adfærd sker ikke overnight , det tager en forpligtelse fra teen til at kontrollere sin reaktion på situationer, der forstyrre hende. At lære at slappe af og tage livet i stiv arm er lært færdigheder, der kommer kun med fast praksis hver gang teen står over for en potentielt ubehagelig situation.

Teenagere kan følge en fem - trins tilgang til at sprede deres vrede. Først identificere kilden til den vrede gennem selvbevidsthed. For det andet, identificerer tre mulige løsninger. For det tredje, at identificere de mulige konsekvenser af hver løsning . For det fjerde , skal du vælge et svar , efter vurdering af løsninger og konsekvenser. Femte , analysere reaktion efter at situationen er overstået, på udkig efter de fordele og ulemper. Ved at bruge disse fem trin , teen lærer at vurdere en situation og reagere hensigtsmæssigt .
En Forældre Role

Fanget i et stormfuldt forhold med en teenager , der angers nemt kan forældre reagere på deres barns vrede med vrede af deres egne. Disse opvarmede argumenter kan føre til vrede og en eskalerende cyklus af ukontrollabel vrede. Forældre kan hjælpe deres teenager i vrede forvaltning ved at være en god rollemodel , og ved ikke at deltage i slagsmål , når deres teenager reagerer i vrede.
P Hvis en teenager udviser overdreven vrede , der fører til vold , skal den forælder søge hjælp fra en mental sundhed professionel .
hoteltilbud