Naviger i uretfærdighed: Strategier til effektiv håndtering

Uretfærdighed tager mange former, fra at miste sit job uden synlig grund til at nogen skærer sig foran dig i køen på biografen. Hvordan du håndterer disse følelser, vil påvirke, hvor godt du adresserer den situation, der forårsagede dem. Når du har lært at vurdere og håndtere følelser af uretfærdighed, vil det blive meget nemmere at håndtere de problemer, der forårsagede følelserne.

Instruktioner

1. Pause, før du reagerer på situationen. Når dine følelser begynder at sige "det var uretfærdigt", tag et øjeblik til at lade din hjerne nå op, før du reagerer. Det vil forhindre dig i at sige eller gøre noget, der lander dig i hedt vand senere.

2. Beslut, om sagen er værd din forargelse. Hvis en person skærer sig foran dig, kan det være nemmere og sundere for dig bare at lade det være, snarere end at blive fortvivlet over en mindre overtredelse.

3. Handle passende. Hvis handlingen er mindre og ikke garanterer et svar, så fortsæt med din dag. Hvis sagen er mere alvorlig, som en uretfærdig fyret, så undersøg sagen, og tag passende handling, men gør det ved at bruge din intelligens i stedet for dine følelser.