Virkningerne af kvælende følelser om sundhed

Det handler om kvælende følelser - at holde dem i stedet for at udtrykke dem på en sund måde - er beslægtet med at holde et luftfyldt ballon under vand , forsøger at tvinge det længere ned, indtil det slipper din rækkevidde. Desværre, selv hvis du er meget god til at tilbageholde følelsesmæssige udtryk , du stadig oplever følelser indad . Denne form for selvkontrol kan have skadelige virkninger på dit helbred - især hvis du deltager i kvælende følelser oftere end at udtrykke dem . Kvælende Følelser og Emotional Eating

Nogle personer, der kvæler deres følelser , vil henvende sig til mad - en praksis kendt som følelsesmæssig spisning . Ifølge Mayo Clinic , følelsesmæssige spise er en måde at kvæle dine følelser og det generelt indebærer at spise for meget. Derudover kan vende sig til mad for at undgå negative følelser resultere i at spise for mange komfort fødevarer . Disse er fødevarer, der har tendens til at være høj i forarbejdet, raffineret sukker , mel og fedt med ringe næringsværdi . Denne praksis kan føre til fedme , som øger din risiko for hjerte-kar- sygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk.
Holding følelser i Effekter hukommelse

Mængden af ​​psykologiske indsats, der kræves for at kvæle ens følelser kan være væsentlige nok til at forringe andre kognitive funktioner, såsom hukommelse . Dr. Jane Richards fra The University of Texas i Austin forklarer, at to af hendes egne undersøgelser har fundet signifikant hukommelsessvækkelse hos mennesker, der kvæler deres følelser. Dr. Richards tilføjer, at kvæle følelser er ikke det samme som manglende følelser. I stedet fremgår det, at den nødvendige energi til at holde følelsesmæssig output indeni er distraherende nok til at gøre hukommelse huske vanskelig.
Kvælende Følelser og kroniske sygdomme

blive dygtig ved at kvæle dine følelser kan føre til udviklingen af ​​flere kroniske tilstande , herunder depression. Ifølge Auckland Terapi, har mindst to undersøgelser antydet, at den handling at kvæle en følelse trækker mere af din indsats og opmærksomhed på det. Fra disse resultater , forskerne tyder også på , at din krop er mere følsomme over for virkningerne af kvalt , snarere end udtrykte følelser. Dette kan føre til tilstande, såsom nedsat immunitet og øget angst. Personer, der er disponeret for forhøjet blodtryk kan også opleve symptomer på de betingelser og en co- morbid øget risiko for hjerte-kar- sygdom .

Overvejelser

Kvælende dine følelser kan være et produkt af naturen eller næring - eller en kombination af begge. Uanset den underliggende årsag , undertrykke følelser er sandsynligvis den mindst konstruktive - og sandsynligvis den mest ødelæggende - måde at håndtere dem. Det er vigtigt at huske, at kvalt følelser ikke forsvinder , og deres virkning på dit sind , humør og krop kan øges uden en sund afsætningsmulighed for udtryk. Hvis du mener, du har tendens til at kvæle dine følelser , kan du overveje at rådføre sig med din læge eller terapeut .
Hoteltilbud