Dyrk selvaccept & selvtillid: En guide til indre fred

Vær bekvem i din egen hud

At være bekvem i sin egen hud betyder at være tilfreds med sig selv. Ofte, i amerikansk kultur, og sikkert for kvinder, tolkes dette i forhold til udseende. Dog afspejler sand tilfredshed og selvværd din evne til at håndtere, hvad livet har af udfordringer for dig.

6 skridt til selvaccept og selvtillid

1. Respekter dig selv, som du er

Føl dig værdig til lykke og prestation. Byg selvtillid på fundamentet af selvrespekt. Ekstern validering bringer ikke den samme tilfredshed.

2. Stræb efter at overleve livets udfordringer, både store og små

Styrk din tillidsniveau med vellykkede overlevelsesstrategier. Evnen til at håndtere genererer en sans for kontrol over dit liv. Selvkontrol og selvansvar er fundet at være nøglen til selvværd af psykologer som Nathaniel Branden. Han kalder dette self-efficacy.

3. Accepter dig selv, både i dit udseende og i dine handlinger

Stå over for fejl og opfattede begrænsninger. Forstå, at ingen er perfekt, og perfektion er et uopnåeligt mål. Beslut at lære af fejl og bevæg dig videre.

4. Handle i overensstemmelse med det, du tror

Respekter dit eget perspektiv for at være bekvem i din egen hud.

5. Arbejd for at fjerne selvtvivl og byg selvtillid internt

Begynd en ny udfordring, der udvider dine fysiske horisonter, som at øve yoga. Selvtvivl visner væk med nye personlige præstationer.

6. Nyd, hvem du er

Respekter dig selv for præstationen af at have overlevet det, livet har bragt din vej indtil nu. Byg på den respekt hver dag ved at møde de nye udfordringer, livet præsenterer dig, og dem, du søger.