Forstå og modificér personlige overgangskurver

Overgangskurven er et diagram, der bruges til at forklare emotionelle og personlige forandringer over en tidsperiode, normalt anvendt på større begivenheder. For eksempel bruger fysiologer ofte overgangskurver til at forklare emotionelle forandringer under traumatiske oplevelser, og iværksættere bruger overgangskurver til at forklare den tankeproces, forretningsmænd går igennem efter at være trådt ind i en ny forretningsventure. Gør ændringer til din egen overgangskurve ved at analysere din egen tankeproces. En ærlig analyse af dine følelser og tanker kan hjælpe dig med at forkorte kurven under negative-følelse-faser.

Instruktioner

1. Analysér dine følelser og mentale tilstand, især når du føler en stærk følelse som vrede, sorg eller eksultans. Disse følelser opstår, når noget nyt har skjult i dit liv. En ærlig vurdering af din emotionelle tilstand hjælper dig med at berolige sindet, hvilket i sin tur tillader dig at tage et mere målt tilgang til din situation.

2. Research din situation så meget som muligt for at hjælpe dig gennem overgangskurven. For eksempel involverer den første fase af en overgangskurve, der involverer starten på en ny personlig forretning, optimisme, hurtigt fulgt af pessimisme. At væbne dig med så meget viden som muligt vedrørende opbygelse og ledelse af en forretning hjælper med at kvæle nogle frygte, hvilket forkorter overgangskurven og reducerer dele af kurven, der er forbundet med negative følelser.

3. Implementér nye coping-færdigheder eller livsfærdigheder for at håndtere forandringerne i dit liv, ved at bruge din research til at formulere den bedste plan. Brug færdighederne til at hjælpe dig gennem din egen personlige overgangskurve, og omgå nogle af de faser, de fleste mennesker går igennem som en naturlig progression. Din analyse, research og implementering af færdigheder stopper den naturlige progression og bringer om enden af kurven, og bringer dig til en mere stabil emotionel og mental tilstand.