Akupressurpunkter til stressafslapning: En omfattende guide

Akupressurpunkter bruges til at lindre stress og angst, muskelspændinger og sovnløshed. Brugen af fast fingertryk på disse punkter er også kendt for at være gavnlig for hovedpine, sinusproblemer, rygpine og fordøjelsesproblemer. Et enkelt akupressurpunkt for stress kan bruges, eller flere kan ansættes som en regelmæssig rutine for at bekæmpe effekterne af dagligt stress og spænding.

Akupressurpunkt ét

GV 24.5 findes i udhøjningen mellem panden og næsebenet, direkte mellem de to øjenbryn. Kendt som tredje øje punkt, er det et nemt tilgængeligt punkt til at lindre stress og spænding.

Akupressurpunkt to

CV 17 er placeret midt på brystbenet, cirka tre fingerbredde op fra bunden af brystbenet. Tryk her kan lindre spænding i brystet, angst, depression og andre emotionelle forstyrrelser.

Akupressurpunkt tre

LU 1 findes på den ydre del af brystet tæt på armhulerne på begge sider af kroppen. Det er 1 til 1½ tommer ind mod brystets center og fire fingerbredde opad fra armhulen. Brug af alle fire fingre i området vil kontakte punktet effektivt. Dette akupressurpunkt hjælper med at lette åndedræt og lindrer muskelspænding.

Akupressurpunkt fire

B 10 er placeret ved bunden af kraniet lige under den knoglerige kam på de faste cervikale rygsøjlemuskler. Der er et punkt placeret på hver side af ryghvirvlerne. Dette punkt hjælper med at bekæmpe udmattelse, spænding og sovnløshed.

Akupressurpunkt fem

TW 15 findes midt på skuldrene, cirka 1 tomme under skulderens højeste punkt. Fingertryk her kan lindre nervøs spænding og overkroppssmerter.