Heling efter tab: Find tilgivelse for den afdøde

At slippe fortiden og tilgive

Det er ikke det nemmeste at gøre: at slippe fortiden og tilgive. Nogle gange kan en forælder især gøre et barn uløftet og skade hans liv. Så kan det næsten virke uretfærdigt, da den forargende person dør og efterlader den anden uden endda genstanden for hans vrede. Det betyder, at han ikke har nogen sted at gå med disse stærke følelser. Men at bære din vrede omkring med dig er som at bære en tung stenblok. Det skader dig, ikke den anden person; dette er endda mere tydeligt, hvis den anden person er død. Der er skridt, du kan tage for at bevæge dig fremad mod en frelere og gladere fremtid.

4 trin til tilgivelse og frigivelse

1. Skriv et brev til den afdøde person, der beskriver, hvad der skete. Fortæl personen, hvordan det gjorde dig til at føle, og hvordan det har påvirket dit liv. Fortæl personen, hvor vredt det gjorde dig. Skriv, at du vil tilgive ham et tidspunkt, fordi du ikke vil bære disse følelser af smerte og vrede omkring. Læs brevet og tillad dig at græde eller føle dig opkrømt. Brænd brevet.
2. Tal med nogen, du stoler på. Hvis du f.eks. har søskende, der også lidte i de afdødes hænder, kan du måske tale med dem. Dog kan du finde dette for smertefuldt. Hvis du var et offer for den afdødes forbrydelse, overvej at tilslutte dig en offersupportgruppe. Det er vigtigt at åbne op for det, der skete, så heling kan begynde.
3. Gå i kirke, hvis du har en religiøs tro, eller selvom du er usikker på dette. Lær om kirkens lærdomme om den nåde og fred, der kan komme, når du slipper vrede. Tal privat med præsten og pastor og bed om hjælp til denne vanskelige rejse.
4. Tal med din læge, en rådgiver eller terapeut, hvis du føler dig fast i en bestemt fase. Du kan være optaget af fortiden, og den vrede, du føler, kan måske skade din fysiske sundhed. Tro på, at med hjælp, vil du være i stand til at komme ud af dette mørke sted.