Sådan at skille dig af følelsesmæssig Toksiner

" Detox " er en fælles buzzword i disse dage blandt de berørte om wellness. " Detox " refererer til at fjerne giftstoffer fra kroppen , der har akkumuleret fra miljøforurening , dårlig mad valg , følelsesmæssig og fysisk stress samt andre kilder. Toksiner forårsage en accelereret niveau af oxidativt stress i vores celler og kan i sidste ende resultere i cellulære inflammation, den egentlige årsag til mange aldringsaspekterne sådan hjertesygdomme, diabetes , slagtilfælde , gigt , forskellige typer af kræft og fordøjelsesforstyrrelser. Der er mange metoder til udrensning din fysiske selv , men mange mennesker forsømmer deres følelsesmæssige side. En person kan ikke helt fjerne følelsesmæssige toksiner , men der er meget , man kan gøre at minimere stress og dens skadelige virkninger . Instruktioner
1

Lær afslapning teknikker som dyb vejrtrækning, meditation og yoga for at modvirke virkningerne af stress på din krop . Også tage vare på dig selv fysisk gennem motion, korrekt ernæring og tilstrækkelig søvn . At være i en ordentlig fysisk tilstand giver dig mulighed for bedre at kunne klare følelsesmæssige problemer .
2

Mediter klart at identificere og omfavne de følelser, du oplever. Hvis du ånder ind i følelser og tillader dig selv at føle de fysiske fornemmelser , kan den emotionelle ladning forsvinder.
3

Journal om forurolige erfaringer til at hjælpe få klarhed og indsigt i dine følelsesmæssige belastninger.

4

Vælg og følelsesmæssige kampe. Prioriter hvad der er vigtigt for dig.
5

Seek venner og kolleger, der er støttende, opløftende og afbalanceret. Nogle gange er du nødt til at skære væk eller forvandle relationer med mennesker, der er skadelige for dig . Minimer kontakten med negative mennesker .
6

Fremme et roligt hjem. Vælg beroligende farver, dufte og lyde. Prøv at komme udendørs og kommune med naturen .
7.

Tag naturlægemidler kosttilskud eller te , der indeholder amalaki , schizandra eller Tulsi , urter, der indeholder adaptogener . Adaptogens øger kroppens modstandskraft over for fysiske , følelsesmæssige og miljømæssige stressfaktorer og give et forsvar reaktion på akut eller kronisk stress .
Hoteltilbud