Overvind udfordringer: Strategier til modstandskraft og utholdenhed

Nogle gange kaster livet noget på dig, du ikke tror, du kan håndtere. Du bekymrer dig for, at du ikke klarer det, og du er næsten klar til at give op. Men du kan lykkes, og du kan komme dig igennem, hvis du bare fortsætter, og du kan finde hjælp til at få dig igennem.

Instruktioner

1. Tilslut dig en supportgruppe eller tal med en rådgiver, uanset om du føler dig depressiv eller ej. Du kan få masser af gode råd og ideer til at hjælpe dig med at fortsætte.

2. Vågn op hver morgen og lav en liste over mindst tre ting, du er taknemmelig for, for at holde det, der går godt i dit liv, i forgrunden af dit sind. Brug det til at opretholde en positiv holdning og en bestemt ånd til at holde gang.

3. Læs bøger om mennesker, der føler som du. Læs bøger om sorg, stress, skilsmisse og tab. At læse om andre hjælper dig, når du føler dig alene eller som om at give op. Du kan også lære, hvordan folkene i bøgerne holdt gang.

4. Lær af erfaring, og vend dine fiaskoer til lektioner. Alle fiasker, men succesfulde mennesker står op og prøver igen og igen, indtil de lykkes. Hver gang du prøver, bliver du bedre.

5. Bed om hjælp, når du har brug for det. Du behøver ikke gøre alt alene. Bed andre om at hjælpe dig med at holde gang. Få råd, når du rammer en bloker, du ikke kan komme forbi.

6. Uthold uanset hvad. Bliv bestemt og vær tålmodigt. Det tager tid at lykkes. Hvis du giver op, kan du måske gå glip af din chance for succes, så hold gang.