Kraften i positiv tænkning: Indflydelse på velvære og kommunikation

Positiv tænkning ≠ at ignorere livets ubehag

Positiv tænkning betyder ikke at ignorere livets ubehagelige situationer, men at tilgå dem mere optimistisk og se det gode i alt, livet smider dig. Nogle er født optimister, andre har brug for mere træning i at tjekke tanker og følelser jevnligt. Selvom det kræver arbejde, har positiv tænkning mange fordele i fysiske og psychologiske henseende.

Fire områder, hvor positiv tænkning gør forskel

Mentalt velvære

Positive mennesker har større kapacitet til kærlighed – det gør optimister venligere og mere hensynsfulde, hvilket forbedrer mentalt velvære. Positive tænkere lever også sundere – fra kost til interesser. De er bedre til at håndtere hårdheder og stress. Resultat: optimister lidt mindre af mentalsygdomme som angst og depression. Positive holdninger fremmer mentalt velvære.

Sundhed

Dr. Richard J. Davidson, professor i psykologi og psykiatri ved University of Wisconsin, opdagede, at positiv tænknings effekter rækker til kroppens celler. Ifølge hans forskning har optimister højere aktivitet i sygdomskæmpende celler og lidt mindre stress. En positiv holdning hjælper med at håndtere stress, som kan skade kroppen. Mindre stress = længere liv, hurtigere genopretning fra skade/sygdom, færre dødsfald fra hjerte-kar-sygdomme.

Succes

Positive tænkere er mere fremtidsrettede. De likes at opnå mål og sætte højere. De tager mere risici – i karrierekontekst kan det sætte dem foran. Ifølge Suzanne Segerstrom (University of Kentucky) giver optimister ikke op ved tilbageslag – de indsatsdobbelt næste gang. Positive tænkere lærer af fejl – deres succeschancer er større.

Interaktioner

Glæde er smitsom. Når en person er glad og positiv, kan omgivere dele følelsen. Positiv kommunikation løfter andre og skaber tillid og værdsættelse. En anden grund: negative tænkere har ofte selvværdsproblemer og tager ikke risici – det forhindrer dem i at møde folk og skabe venner.